Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Финик. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 1.81 г Жиры 0.15 г Углеводы 74.97 г      Сахара (всего) 66.47 г           Сахароза 0.53 г           Глюкоза (декстроза) 33.68 г           Фруктоза 31.95 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.30 г           Галактоза 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 6.7 г   Врачи отмечают, что финики являются не только вкусным, но и полезным продуктом. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их отличным дополнением к рациону. Специалисты подчеркивают, что финики содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защищать клетки организма от повреждений и старения. Кроме того, финики могут способствовать улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Врачи рекомендуют их употребление людям, страдающим от запоров. Однако стоит помнить о высоком содержании сахара в финиках, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с диабетом. В целом, финики могут стать полезной частью сбалансированного питания, если их правильно интегрировать в рацион. Детектив Финник — Все серии подряд. Часть 2 I ПРЕМЬЕРА Финик. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 277 ккал/г Калорийность 1160 кДж/г   Финик. Химический состав 100 г продукта   Вода 21.32 г Зола 1.74 г Макроэлементы Калий 696 мг Кальций 64 мг Магний 54 мг Натрий 1 мг Фосфор 62 мг Микроэлементы Железо 0.90 мг Марганец 0.296 мг Медь 0.362 мг Цинк 0.44 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 23 мкг Прочее Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.4 мкг   Финики — это не просто сладкие плоды, но и настоящая находка для многих. Люди восхищаются их уникальным вкусом и текстурой, сравнивая с карамелью или медом. Многие отмечают, что финики идеально подходят для перекуса, особенно в сочетании с орехами или йогуртом. Кроме того, их часто используют в кулинарии: добавляют в десерты, салаты и даже мясные блюда, придавая им особую изюминку. Здоровый образ жизни также способствует популярности фиников, ведь они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Некоторые люди говорят о финиках как о натуральном источнике энергии, что делает их отличным выбором для спортсменов и активных людей. В восточной культуре финики имеют особое значение, символизируя благополучие и изобилие. В целом, финики завоевали сердца многих, становясь неотъемлемой частью рациона и кулинарных традиций. Детектив Финник — Весь первый сезон I ПРЕМЬЕРА Финик. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 149 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 7 RAE Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 89 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.050 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.060 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 1.610 мг Витамин B4 (холин) 9.9 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.805 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.249 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 15 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 0.0 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 2.7 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Финик. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.078 г • Аргинин 0.060 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.220 г • Валин 0.066 г • Гистидин 0.029 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.090 г Глутаминовая кислота 0.265 г • Изолейцин 0.045 г • Лейцин 0.082 г • Лизин 0.054 г • Метионин 0.017 г Пролин 0.111 г Серин 0.062 г Тирозин 0.016 г • Треонин 0.042 г Триптофан 0.007 г • Фенилаланин 0.048 г Цистин 0.046 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.       По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Phoenix dactylifera

Детектив Финник — Все серии подряд. Часть 1 I ПРЕМЬЕРА

Вопрос-ответ

Для чего полезно есть финики?

Финики содержат полезные минералы (магний, калий и кальций), которые могут предотвращать заболевания костей, в том числе остеопороз. Улучшают пищеварение. В финиках много клетчатки, поэтому их рекомендуется регулярно включать в рацион тем, кто часто страдает от запоров.

Что такое финик, ягода или фрукт?

Финик – это ягода. Цвет его кожицы изменяется в зависимости от степени спелости и сорта. Для неспелых плодов характерной является кожура красного или желтого цвета, для полузрелых – цвет от золотисто-желтого до коричневого. Когда плоды созревают, то их кожура становится или темно-коричневой, или почти черной.

Кого называют финиками?

Финик — плод финиковой пальчатой пальмы, которую человечество начало возделывать более 5000 лет назад.

Почему финик — это хурма?

В русский язык слово «хурма» попало из фарси, где в оригинале звучит как خرمالو khormâlu — то есть «финиковая слива». Само слово خرما khormâ означает финик, слово آلو âlu — слива. Название khormâlu первоначально относилось к хурме кавказской.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте качественные финики: При покупке обращайте внимание на внешний вид плодов. Они должны быть блестящими, без трещин и плесени. Лучше всего выбирать финики, которые упакованы в прозрачные упаковки, чтобы можно было оценить их состояние.

СОВЕТ №2

Храните финики правильно: Чтобы финики дольше сохраняли свои полезные свойства, храните их в герметичной упаковке в холодильнике. Это поможет предотвратить их высыхание и сохранить свежесть.

СОВЕТ №3

Используйте финики в кулинарии: Финики отлично подходят для приготовления десертов, смузи и энергетических батончиков. Они могут служить натуральным подсластителем, заменяя сахар в рецептах, что делает блюда более полезными.

СОВЕТ №4

Не забывайте о порциях: Несмотря на все полезные свойства, финики содержат много сахара и калорий. Умеренность в их потреблении поможет избежать избыточного потребления калорий и поддерживать баланс в рационе.