Калорийность » Молочные и яичные продукты

Йогурт ванильный. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 4.93 г Жиры 1.25 г Углеводы 13.80 г      Сахара (всего) 13.80 г      Пищевые волокна, клетчатка 0.0 г   Врачи отмечают, что ванильный йогурт может быть полезным дополнением к рациону. Он содержит пробиотики, которые способствуют улучшению работы кишечника и укрепляют иммунную систему. Кроме того, йогурт является источником кальция и белка, что важно для поддержания здоровья костей и мышц. Однако специалисты предупреждают о необходимости выбирать продукт с низким содержанием сахара и без искусственных добавок. Избыточное потребление сладких йогуртов может привести к набору веса и другим проблемам со здоровьем. В целом, умеренное употребление ванильного йогурта может быть частью сбалансированного питания, но важно обращать внимание на его состав. Домашний йогурт с ванилью Йогурт ванильный. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 85 ккал/г Калорийность 358 кДж/г   Йогурт ванильный. Химический состав 100 г продукта   Вода 79.00 г Зола 1.02 г Макроэлементы Калий 219 мг Кальций 171 мг Магний 16 мг Натрий 66 мг Фосфор 135 мг Микроэлементы Железо 0.07 мг Марганец 0.004 мг Медь 0.013 мг Селен 4.9 мкг Фториды 12.0 мкг Цинк 0.83 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 5 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Йогурт ванильный — один из самых популярных молочных продуктов, который завоевал сердца многих потребителей. Люди отмечают его нежный и сладковатый вкус, который прекрасно сочетается с различными фруктами и гранолой. Многие ценят его за легкость и полезные свойства: он богат пробиотиками, которые способствуют здоровью кишечника. Некоторые отмечают, что йогурт помогает утолить голод между приемами пищи, а также служит отличной основой для смузи и десертов. Однако не все довольны: некоторые потребители указывают на высокое содержание сахара в некоторых брендах, что заставляет их искать более натуральные альтернативы. В целом, йогурт ванильный остается любимым лакомством для многих, благодаря своему универсальному вкусу и питательным качествам. Как приготовить домашний ВАНИЛЬНЫЙ ЙОГУРТ в ЙОГУРТНИЦЕ, Рецепт Йогурт ванильный. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 43 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 12 RAE Витамин A1 (ретинол) 12 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 2 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.042 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.201 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.107 мг Витамин B4 (холин) 15.2 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.552 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.045 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 11 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 0.8 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 1 МЕ Витамин D3 (холекальциферол) 0.0 мкг Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.02 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.1 мкг   Йогурт ванильный. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.211 г • Аргинин 0.148 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.391 г • Валин 0.408 г • Гистидин 0.122 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.119 г Глутаминовая кислота 0.965 г • Изолейцин 0.269 г • Лейцин 0.497 г • Лизин 0.442 г • Метионин 0.145 г Пролин 0.584 г Серин 0.305 г Тирозин 0.249 г • Треонин 0.202 г Триптофан 0.028 г • Фенилаланин 0.269 г Цистин 0.045 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   3 рецепта с протеином | ванильный йогурт | шоколадный смузи | творожный мусс Йогурт ванильный. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.036 г Додекановая кислота 0.043 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.132 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.341 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.122 г Масляная (бутановая) кислота 0.037 г Капроновая (гексановая) кислота 0.025 г Каприловая (октановая) кислота 0.016 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.343 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.036 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Полезно ли есть ванильный йогурт?

Он считается универсальным вариантом пищи, часто ценится за его питательные преимущества и адаптивность к различным блюдам и рецептам. Богатый кальцием и пробиотиками, ванильный йогурт известен тем, что поддерживает здоровье костей и улучшает здоровье кишечника, способствуя росту полезных бактерий в пищеварительной системе.

В чем разница между ванильным йогуртом и греческим ванильным йогуртом?

Йогурт — это молоко, которое проходит процесс сквашивания с помощью закваски для преобразования лактозы в молочную кислоту. Греческий йогурт — это обычный йогурт, который имеет более густую, плотную консистенцию из-за процесса фильтрации, удаляющего сыворотку и жидкости, или из-за добавления сывороточного белка и концентратов молочного белка.

Сколько сахара в йогурте Epica?

Натуральные концентрированный лимонный сок, сливки, молочный белок, йогуртовая закваска. Г углеводов 12,5 г (в том числе сахарозы 8,2 г). Энергетическая ценность / калорийность в 100 г: 380 кДж / 90 ккал.

Какой йогурт вкусный?

Это Valio, Epica, «Активиа», «Слобода», «Вкуснотеево», «Красная цена». По итогам исследования они соответствуют требованиям законодательства и опережающим требованиям стандарта Роскачества.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте йогурт с минимальным количеством добавок. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам без искусственных красителей и консервантов. Натуральный ванильный йогурт не только вкуснее, но и полезнее для вашего здоровья.

СОВЕТ №2

Используйте ванильный йогурт в качестве основы для смузи. Смешайте его с фруктами, овощами и немного меда для создания питательного и вкусного напитка. Это отличный способ добавить в рацион больше витаминов и минералов.

СОВЕТ №3

Добавляйте ванильный йогурт в выпечку. Он прекрасно подходит для приготовления блинчиков, кексов и пирогов, придавая им нежный вкус и текстуру. Замените часть масла или молока в рецепте на йогурт для более легкого и полезного десерта.

СОВЕТ №4

Экспериментируйте с добавками. Ванильный йогурт отлично сочетается с орехами, семенами, ягодами и медом. Создайте свой идеальный десерт или перекус, добавляя любимые ингредиенты и создавая уникальные комбинации.