Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Фейхоа. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.98 г Жиры 0.60 г Углеводы 12.92 г      Сахара (всего) 8.20 г           Сахароза 2.93 г           Глюкоза (декстроза) 2.32 г           Фруктоза 2.95 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.00 г           Галактоза 0.00 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 6.4 г   Врачи отмечают, что фейхоа является ценным источником витаминов и минералов, что делает этот фрукт полезным для здоровья. Он богат витамином C, который способствует укреплению иммунной системы, а также содержит антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными процессами. Специалисты подчеркивают, что фейхоа может быть полезен для людей с проблемами пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки, что способствует нормализации работы кишечника. Кроме того, врачи рекомендуют включать фейхоа в рацион диабетиков, так как он обладает низким гликемическим индексом. Однако, как и любой продукт, его следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с индивидуальной непереносимостью. Фейхоа МЕМ Фейхоа. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 55 ккал/г Калорийность 230 кДж/г   Фейхоа. Химический состав 100 г продукта   Вода 84.94 г Зола 0.56 г Макроэлементы Калий 172 мг Кальций 17 мг Магний 9 мг Натрий 3 мг Фосфор 19 мг Микроэлементы Железо 0.14 мг Марганец 0.084 мг Медь 0.036 мг Цинк 0.06 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 3 мкг Ликопин 5 мкг Лютеин + зеаксантин 27 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг   Фейхоа, этот экзотический фрукт, вызывает у людей самые разнообразные мнения. Многие отмечают его уникальный вкус, который сочетает в себе нотки ананаса, киви и клубники. Любители фейхоа восхищаются его сладостью и ароматом, а также тем, что он богат витаминами и полезными веществами. Некоторые утверждают, что фейхоа помогает укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Однако не все так однозначно: некоторые люди отмечают, что фрукт может быть слишком кислым или даже иметь горечь, если не дожидаться полной зрелости. В социальных сетях можно встретить множество рецептов с фейхоа — от варенья до десертов, что говорит о его популярности среди кулинаров. В целом, фейхоа вызывает интерес и обсуждение, становясь символом экзотики и здоровья. Фейхоа цветение и рекомендации по уходу Фейхоа. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 6 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 0 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 2 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.006 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.018 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.295 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.233 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.067 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 23 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 32.9 мг Витамин D Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.16 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.03 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 3.5 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг Витамин K2 (менахинон, menaquinone-4) 0.0 мкг   Фейхоа. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.052 г • Аргинин 0.026 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.104 г • Валин 0.026 г • Гистидин 0.013 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.039 г Глутаминовая кислота 0.182 г • Изолейцин 0.026 г • Лейцин 0.039 г • Лизин 0.052 г • Метионин 0.010 г Пролин 0.026 г Серин 0.039 г Тирозин 0.013 г • Треонин 0.026 г Триптофан 0.010 г • Фенилаланин 0.026 г Цистин 0.010 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Фейхоа. Как добиться плодоношения в домашних условиях. Фейхоа. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Пентадекановая кислота 0.000 г Гептадекановая (маргариновая) кислота 0.000 г Лигноцериновая кислота 0.000 г Бегеновая (докозановая) кислота 0.000 г Декановая кислота 0.004 г Додекановая кислота 0.002 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.004 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.107 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.020 г Эйкозановая (арахиновая) кислота 0.004 г Масляная (бутановая) кислота 0.006 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.081 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.194 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Альфа-линоленовая кислота 0.041 г Эйкозатриеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 Гамма-линоленовая кислота 0.000 г Дигомо-гамма-линоленовая кислота 0.000 г Эйкозадиеновая кислота 0.000 г Линолевая кислота 0.153 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Acca sellowiana

Вопрос-ответ

Чем полезен фейхоа и как его есть?

Фейхоа также богата витаминами С, В3, В5, Е и В2, а также калием, фосфором, кальцием, магнием и натрием. Эту экзотическую ягоду можно есть как с кожурой, так и без нее. Кожура придает мякоти плода терпкий привкус. А вот вкус фейхоа напоминает ананас, киви и клубнику.

Чем опасен фрукт фейхоа?

Если вы раньше не пробовали фейхоа — включайте ее в рацион очень осторожно, как и любой ранее незнакомый экзотический продукт. Учитывая высокое содержание йода, съедать слишком много плодов не стоит — переизбыток этого микроэлемента для щитовидной железы так же вреден, как и недостаток.

Какое второе имя у фейхоа?

Фейхоа, реже Акка Селлова, Акка Фейхоа, Фейхоя (лат. Ácca sellowiána) — вид вечнозелёных кустарников или невысоких деревьев рода Акка (Acca) семейства Миртовые (Myrtaceae).

Что за вкус у фейхоа?

Вопрос о том, какой вкус у фейхоа, не так и прост. Своей зернистостью она напоминает грушу — те сорта, в которых есть крупинки в мякоти. По вкусу фейхоа — что-то среднее между той же грушей, лаймом и ананасом. Иногда можно уловить во вкусе нотки земляники.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелую фейхоа: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру плодов. Спелая фейхоа должна быть ярко-зеленого цвета, слегка мягкой на ощупь и без видимых повреждений. Это гарантирует, что фрукт будет сладким и ароматным.

СОВЕТ №2

Храните фейхоа правильно: чтобы сохранить свежесть плодов, храните их в холодильнике в отделении для фруктов. Если фейхоа еще не дозрела, оставьте ее при комнатной температуре на несколько дней, чтобы она стала мягче и сладче.

СОВЕТ №3

Используйте фейхоа в кулинарии: этот фрукт отлично подходит для приготовления десертов, смузи и салатов. Попробуйте добавить фейхоа в йогурт или кашу для придания им необычного вкуса и аромата.

СОВЕТ №4

Не забывайте о пользе фейхоа: этот фрукт богат витаминами и микроэлементами, такими как витамин C, йод и клетчатка. Регулярное употребление фейхоа может помочь укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.