Грейпфрут белый, свежий. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
0.69
г
Жиры
0.10
г
Углеводы
8.41
г
Сахара (всего)
7.31
г
Пищевые волокна, клетчатка
1.1
г
Врачи отмечают, что белый грейпфрут является ценным источником витаминов и минералов, особенно витамина C и калия. Его регулярное употребление может способствовать укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Кроме того, грейпфрут содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
Некоторые специалисты подчеркивают, что этот фрукт может быть полезен для контроля веса, так как он низкокалорийный и способствует ощущению сытости. Однако врачи предупреждают о возможных взаимодействиях с определенными лекарственными препаратами, такими как статины, что может привести к нежелательным эффектам. Поэтому перед включением грейпфрута в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно тем, кто принимает медикаменты.
8 причин употреблять грейпфрут #грейпфрут #здоровье #медицина
Грейпфрут белый, свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
33
ккал/г
Калорийность
138
кДж/г
Грейпфрут белый, свежий. Химический состав 100 г продукта
Вода
90.48
г
Зола
0.33
г
Макроэлементы
Калий
148
мг
Кальций
12
мг
Магний
9
мг
Натрий
0
мг
Фосфор
8
мг
Микроэлементы
Железо
0.06
мг
Марганец
0.013
мг
Медь
0.050
мг
Селен
1.4
мкг
Цинк
0.07
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
3
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
10
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Фитостеролы
17
мг
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Грейпфрут белый, свежий — это фрукт, который вызывает множество положительных отзывов благодаря своему освежающему вкусу и полезным свойствам. Многие отмечают, что его горьковато-сладкий вкус идеально подходит для утреннего начала дня, добавляя энергии и бодрости. Пользователи социальных сетей делятся рецептами смузи и салатов с грейпфрутом, подчеркивая его способность придавать блюдам яркость и оригинальность.
Кроме того, грейпфрут славится своими диетическими качествами: он низкокалориен и богат витаминами, особенно витамином C, что делает его отличным помощником в поддержании иммунной системы. Некоторые люди упоминают о его способности улучшать пищеварение и способствовать похудению.
Однако стоит отметить, что грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому перед его употреблением стоит проконсультироваться с врачом. В целом, свежий белый грейпфрут — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который заслуживает внимания в рационе каждого.
Грейпфрут 🍊 полезные свойства кожуры, сока и косточек.
Грейпфрут белый, свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Грейпфрут очень полезен для сосудов. Цени и люби себя!
Грейпфрут белый, свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.012
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.001
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.013
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.024
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Почему больше нельзя найти белый грейпфрут?
Упадок белого грейпфрута. По мере того как красный грейпфрут набирал популярность, его белый аналог начал приходить в упадок. Тем не менее, Флорида, Калифорния и Аризона продолжали их выращивать, хотя и со все меньшим спросом по сравнению с их рубиновыми аналогами.
Как называется белый грейпфрут?
Плод более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как помело. В англоязычном мире фрукт известен как «белый грейпфрут» или «оробланко». В европейских странах фрукт известен под названием «свити» (от англ. Sweet — «сладкий»), которое ему дали израильские селекционеры.
Чем полезен белый грейпфрут?
В его составе – витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также многие минералы, среди которых магний, калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Благодаря такому богатому набору нутриентов грейпфрут очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек, костей.
В чем разница между белым грейпфрутом и красным грейпфрутом?
В целом, чем краснее мякоть, тем слаще фрукт. Красные сорта обычно имеют более высокий показатель Брикса (мера содержания сахара), чем розовые грейпфруты, которые, в свою очередь, имеют более высокий показатель Брикса, чем белые грейпфруты, говорит Хантс.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте грейпфрут с яркой, гладкой кожурой без повреждений. Это признак свежести и хорошего качества плода. Обратите внимание на его вес: спелый грейпфрут должен быть тяжелым для своего размера.
СОВЕТ №2
Перед употреблением грейпфрута, промойте его под холодной водой, чтобы удалить возможные остатки пестицидов и грязи. Это особенно важно, если вы планируете есть его с кожурой или использовать в салатах.
СОВЕТ №3
Чтобы усилить сладость грейпфрута, попробуйте оставить его на несколько часов при комнатной температуре перед подачей. Также можно добавить немного меда или сахара, если вы предпочитаете более сладкий вкус.
СОВЕТ №4
Грейпфрут отлично сочетается с другими фруктами и овощами. Используйте его в смузи, салатах или десертах, чтобы добавить яркий вкус и полезные вещества в ваше меню.
