Черимойя, свежий плод. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
1.57
г
Жиры
0.68
г
Углеводы
17.71
г
Сахара (всего)
12.87
г
Сахароза
0.66
г
Глюкоза (декстроза)
5.93
г
Фруктоза
6.28
г
Лактоза
0.00
г
Мальтоза
0.00
г
Галактоза
0.00
г
Крахмал
0.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
3.0
г
Врачи отмечают, что черимойя, свежий плод, обладает множеством полезных свойств. Этот экзотический фрукт богат витаминами C и B6, а также минералами, такими как калий и магний, что делает его ценным дополнением к рациону. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление черимойи может способствовать укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ.
Кроме того, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, этот плод помогает в борьбе со свободными радикалами, что может снизить риск развития хронических заболеваний. Однако врачи предостерегают от чрезмерного потребления, так как черимойя содержит сахара, которые могут быть нежелательны для людей с диабетом. В целом, черимойя может стать вкусным и полезным элементом разнообразного питания, если употреблять её в разумных количествах.
Черимойя. Что это за фрукт и как его едят.
Черимойя, свежий плод. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
75
ккал/г
Калорийность
313
кДж/г
Черимойя, свежий плод. Химический состав 100 г продукта
Вода
79.39
г
Зола
0.65
г
Макроэлементы
Калий
287
мг
Кальций
10
мг
Магний
17
мг
Натрий
7
мг
Фосфор
26
мг
Микроэлементы
Железо
0.27
мг
Марганец
0.093
мг
Медь
0.069
мг
Цинк
0.16
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
1
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
6
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Черимойя, или «грушевое яблоко», завоевывает всё большую популярность среди любителей экзотических фруктов. Люди отмечают её уникальный вкус, который сочетает в себе нотки ананаса, банана и крема. Многие описывают текстуру плода как нежную и сливочную, что делает его идеальным для десертов или смузи.
Пользователи социальных сетей активно делятся своими впечатлениями, хваля не только вкус, но и полезные свойства черимойи. Она богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает её отличным дополнением к здоровому питанию. Некоторые отмечают, что черимойя помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
Однако не все знают, как правильно выбрать и хранить этот фрукт. Опытные гурманы советуют выбирать плоды с мягкой кожурой, что свидетельствует о спелости. В целом, черимойя становится настоящей находкой для тех, кто ищет новые вкусовые ощущения и хочет разнообразить свой рацион.
Самый вкусный фрукт в мире — черимойя
Черимойя, свежий плод. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Черимойя, свежий плод. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Пентадекановая кислота
0.000
г
Гептадекановая (маргариновая) кислота
0.005
г
Лигноцериновая кислота
0.005
г
Бегеновая (докозановая) кислота
0.002
г
Декановая кислота
0.045
г
Додекановая кислота
0.005
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.012
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.104
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.050
г
Эйкозановая (арахиновая) кислота
0.005
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.055
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.188
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Альфа-линоленовая кислота
0.159
г
Эйкозатриеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6
Гамма-линоленовая кислота
0.000
г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота
0.000
г
Эйкозадиеновая кислота
0.000
г
Линолевая кислота
0.028
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Annona cherimola
Вопрос-ответ
Как понять, что черимойя спелая?
Самый яркий вкус и аромат будет у спелого фрукта. Полностью созревшая черимойя отличается по текстуре: чем она мягче, тем слаще плод. Выбирать черимойю можно и по цвету кожицы: у спелых плодов можно заметить бурые или фиолетовые пятна. Это не дефект, а признак созревания.
Как есть плод черимойи?
Когда черимойя созреет, вы можете есть ее ложкой — разрежьте пополам, удалите семена и выньте мякоть. Вы также можете очистить плод и нарезать его кубиками.
Как правильно кушать черимойя?
Как есть черимойю? Этот фрукт можно разрезать наполовину и съесть ложкой, как киви или маракуйю. Для этого просто разрежьте плод продольно и вытряхните семечки, их есть не надо. В принципе, кожица тоже съедобна, но тогда плоды следует промыть в горячей воде.
Как дозреть черимойя?
Если фрукт недостаточно спелый, его нужно завернуть в пищевую плёнку и оставить в холодильнике на 2–3 дня для дозревания.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте спелую черимойю: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру плода. Спелая черимойя должна быть зеленовато-желтой и слегка мягкой на ощупь. Избегайте плодов с темными пятнами или вмятинами, так как это может указывать на перезрелость или повреждение.
СОВЕТ №2
Храните черимойю правильно: если вы купили незрелый плод, оставьте его при комнатной температуре до полного созревания. Спелую черимойю лучше хранить в холодильнике, но не дольше 2-3 дней, чтобы сохранить ее вкус и текстуру.
СОВЕТ №3
Пробуйте черимойю в различных блюдах: этот фрукт отлично подходит для смузи, десертов и салатов. Его сладкий вкус и кремовая текстура делают его идеальным дополнением к йогурту или мороженому.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пользе черимойи: этот фрукт богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Включение его в рацион может способствовать улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
