Горбуша консервированная. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
19.68
г
Жиры
4.97
г
Углеводы
0.00
г
Сахара (всего)
0.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
0.0
г
Врачи отмечают, что консервированная горбуша является ценным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Консервирование сохраняет многие полезные вещества, что делает этот продукт удобным для включения в рацион. Однако специалисты предупреждают о необходимости умеренного потребления, так как в консервах может содержаться значительное количество соли и консервантов. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма, так как некоторые люди могут иметь аллергию на рыбу. В целом, горбуша в консервированном виде может быть полезной добавкой к разнообразному и сбалансированному питанию.
Пробуем консервированную горбушу: Доброфлот, 5 Морей, Дальневосточный, Белый кит, Хангроу
Горбуша консервированная. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
129
ккал/г
Калорийность
539
кДж/г
Горбуша консервированная. Химический состав 100 г продукта
Вода
74.04
г
Зола
2.40
г
Макроэлементы
Калий
344
мг
Кальций
215
мг
Магний
30
мг
Натрий
403
мг
Фосфор
337
мг
Микроэлементы
Железо
0.64
мг
Марганец
0.024
мг
Медь
0.069
мг
Селен
33.2
мкг
Цинк
0.76
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
0
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
55
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Горбуша консервированная пользуется популярностью среди любителей рыбы благодаря своему насыщенному вкусу и удобству использования. Многие отмечают, что она отлично подходит для приготовления различных блюд: от салатов до пасты. В отзывах часто упоминается, что рыба имеет приятный аромат и нежную текстуру, что делает её идеальным ингредиентом для быстрых перекусов.
Некоторые потребители выделяют высокое качество продукта, отмечая, что консервированная горбуша сохраняет все полезные свойства свежей рыбы. Однако встречаются и критические мнения, где люди выражают недовольство по поводу солёности или консистенции. В целом, горбуша консервированная остаётся востребованной, и её часто рекомендуют как доступный и вкусный источник белка.
Горбуша натуральная доброфлот консервы
Горбуша консервированная. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Чем банка горбуши за 79 отличается от банки за 179? Сколько же на самом деле кладут рыбы в консервы?
Горбуша консервированная. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Пентадекановая кислота
0.024
г
Гептадекановая (маргариновая) кислота
0.015
г
Лигноцериновая кислота
0.001
г
Бегеновая (докозановая) кислота
0.003
г
Декановая кислота
0.008
г
Додекановая кислота
0.003
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.177
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.518
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.100
г
Эйкозановая (арахиновая) кислота
0.007
г
Масляная (бутановая) кислота
0.004
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.001
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
1.205
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
1.420
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Альфа-линоленовая кислота
0.048
г
Эйкозатриеновая кислота
0.008
г
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.086
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.323
г
Докозагексаеновая кислота
0.669
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6
Гамма-линоленовая кислота
0.004
г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота
0.006
г
Эйкозадиеновая кислота
0.015
г
Линолевая кислота
0.076
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Чем полезна горбуша в консервах?
Консервированная горбуша содержит легко усвояемый белок, омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы. Продукт обладает антиоксидантным действием, препятствует старению организма, развитию онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера. Рыба полезна для сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы.
Какие консервы из горбуши самые лучшие?
Наивысшую оценку в 5 звезд получили консервы из горбуши следующих марок: «5 морей», «Доброфлот», «Курильский берег» и «Расцвет».
20 руб. / шт.
Почему горбуша считается сорной рыбой?
Горбуша в больших количествах заходит в реки, где после нереста сразу погибает. Это способствует загрязнению рек, из-за чего наносится большой вред и атлантическому лососю. Из-за горбуши численность этой рыбы с каждым годом заметно сокращается. Сообщает автор канала «Открытый путь».
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте консервированную горбушу с минимальным количеством добавок. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам без искусственных консервантов и красителей, чтобы сохранить максимальную пользу рыбы.
СОВЕТ №2
Используйте консервированную горбушу в разнообразных блюдах. Она отлично подходит для салатов, паст и закусок. Попробуйте добавить её в пасту с овощами или сделать намазку на хлеб с зеленью и лимоном.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ хранения открытой банки. После вскрытия консервированную горбушу лучше хранить в холодильнике в герметичном контейнере, чтобы сохранить её свежесть и вкус.
СОВЕТ №4
Не забывайте о питательных свойствах горбуши. Она является отличным источником омега-3 жирных кислот, белка и витаминов. Включайте её в свой рацион для поддержания здоровья сердца и улучшения обмена веществ.
