Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли

Калорийность » Овощи и овощные продукты


Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта

	Белки	3.41	г
	Жиры	1.50	г
	Углеводы	20.98	г
	Сахара (всего)	4.54	г
	Сахароза	2.74	г
	Глюкоза (декстроза)	0.84	г
	Фруктоза	0.79	г
	Лактоза	0.00	г
	Мальтоза	0.17	г
	Галактоза	0.00	г
	Крахмал	7.17	г
	Пищевые волокна, клетчатка	2.4	г


Врачи отмечают, что вареная сахарная кукуруза является полезным продуктом, который может быть включен в рацион людей всех возрастов. Она богата витаминами группы B, а также содержит важные минералы, такие как магний и фосфор. Благодаря высокому содержанию клетчатки, кукуруза способствует нормализации пищеварения и помогает поддерживать здоровье кишечника. Кроме того, низкое содержание жиров и отсутствие соли делают ее отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом или придерживается диеты с ограничением натрия. Врачи также подчеркивают, что кукуруза обладает антиоксидантными свойствами, что может способствовать снижению риска хронических заболеваний. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. САХАРНАЯ СЛАДКАЯ ВАРЕНАЯ КУКУРУЗА . СЕКРЕТ ВКУСНОЙ ВАРЕНОЙ КУКУРУЗЫ . Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта

	Калорийность	96	ккал/г
	Калорийность	401	кДж/г


Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Химический состав 100 г продукта

	Вода	73.41	г
	Зола	0.71	г
	Макроэлементы
	Калий	218	мг
	Кальций	3	мг
	Магний	26	мг
	Натрий	1	мг
	Фосфор	77	мг
	Микроэлементы
	Железо	0.45	мг
	Марганец	0.167	мг
	Медь	0.049	мг
	Селен	0.2	мкг
	Цинк	0.62	мг
	Каратиноиды
	Бета-криптоксантин	161	мкг
	Ликопин	0	мкг
	Лютеин + зеаксантин	906	мкг
	Растительные стиролы, многоатомные спирты
	Холестерин (холестерол)	0	мг
	Прочее
	Кофеин (алколоид, производное пурина)	0	мг
	Теобромин (алколоид, производное пурина)	0	мг
	Алкоголь (этиловый спирт)	0.0	г


Кукуруза сахарная, особенно в вареном виде, вызывает множество положительных отзывов. Многие отмечают ее сладкий, насыщенный вкус и нежную текстуру, что делает ее идеальным лакомством для всей семьи. Люди любят наслаждаться ею в летние дни, когда она особенно свежая и сочная. Вареная кукуруза без соли подходит как для детского питания, так и для диетического рациона, ведь она содержит множество витаминов и минералов. Кроме того, ее легко готовить: достаточно отварить в подсоленной или простой воде, и она готова к употреблению. Многие отмечают, что такая кукуруза отлично подходит для пикников и барбекю, добавляя разнообразие в меню. В целом, вареная сахарная кукуруза — это не только вкусно, но и полезно! #Shorts. Кукуруза настолько сладкая, мед и сахар отдыхают. Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта

	Витамин A
	Витамин А (в международных единицах)	263	МЕ
	Витамин А (эквивалент активности ретинола)	13	RAE
	Витамин A1 (ретинол)	0	мкг
	Альфа-каротин (провитамин витамина А)	23	мкг
	Бета-каротин (провитамин витамина А)	66	мкг
	Витамины группы B
	Витамин B1 (тиамин)	0.093	мг
	Витамин B2 (рибофлавин)	0.057	мг
	Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)	1.683	мг
	Витамин B4 (холин)	29.1	мг
	Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат)	0.792	мг
	Витамин B6 (пиридоксин)	0.139	мг
	Витамин В9 (фолиевая кислота)	0	мкг
	Фолаты (производные фолиевой кислоты)	23	мкг
	Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт)	0.00	мкг
	Витамин C
	Витамин C (аскорбиновая кислота)	5.5	мг
	Витамин D
	Витамин D (в международных единицах)	0	МЕ
	Витамин D (D2+D3)	0.0	мкг
	Витамин E
	Витамин E (альфа-токоферол)	0.09	мг
	Витамин E (бета-токоферол)	0.00	мг
	Витамин E (гамма-токоферол)	0.19	мг
	Витамин E (дельта-токоферол)	0.00	мг
	Витамин K
	Витамин K1 (филлохинон)	0.4	мкг


Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Аминокислоты в 100 г продукта

	Аланин	0.304	г
•	Аргинин	0.135	г
	Аспартат (аспарагиновая кислота)	0.252	г
•	Валин	0.191	г
•	Гистидин	0.091	г
•	Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота)	0.131	г
	Глутаминовая кислота	0.655	г
•	Изолейцин	0.133	г
•	Лейцин	0.358	г
•	Лизин	0.141	г
•	Метионин	0.069	г
	Пролин	0.301	г
	Серин	0.158	г
	Тирозин	0.126	г
•	Треонин	0.133	г
	Триптофан	0.023	г
•	Фенилаланин	0.155	г
	Цистин	0.027	г
•	Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.


Неповторимый вкус сладкой кукурузы с солью! The unique taste of sweet corn with salt! Кукуруза сахарная (маис), вареная, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта

	Насыщенные жирные кислоты
	Декановая кислота	0.000	г
	Додекановая кислота	0.000	г
	Тетрадекановая (миристиновая) кислота	0.000	г
	Пальмитиновая (гексадекановая) кислота	0.185	г
	Октадекановая (стеариновая) кислота	0.012	г
	Масляная (бутановая) кислота	0.000	г
	Капроновая (гексановая) кислота	0.000	г
	Каприловая (октановая) кислота	0.000	г
	Ненасыщенные жирные кислоты
	Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)	0.374	г
	Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)	0.603	г
	Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
	Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота	0.000	г
	Эйкозапентаеновая кислота	0.000	г
	Докозагексаеновая кислота	0.000	г


	По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Нужно ли солить кукурузный отвар?

При варке свежей кукурузы в кипящей воде не добавляйте соль. Почти 15 лет назад мы обнаружили, что варка свежей кукурузы в соленой воде делает кожуру зерен более жесткой, чем у кукурузы, приготовленной в простой воде.

Чем полезна вареная кукуруза для женщин?

Для женщин фолаты критически важны для предотвращения дефектов нервной трубки у новорожденных. Также, благодаря содержанию антиоксидантов, кукуруза помогает защитить кожу от УФ-излучения и способствует её омоложению.

Какова калорийность сладкой вареной кукурузы?

Что касается калорийности молодой кукурузы вареной, то она составляет около 96 кКал.

Сколько соли и сахара для варки кукурузы?

Кукуруза в початках — 5 шт. Сахар — 3 ст. л. Соль — 2 ч.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте свежую кукурузу: При покупке сахарной кукурузы обращайте внимание на цвет и текстуру. Зерна должны быть яркими, плотными и сочными. Чем свежее кукуруза, тем слаще и вкуснее она будет после варки.

СОВЕТ №2

Правильное время варки: Для достижения идеальной текстуры варите кукурузу в кипящей воде от 5 до 10 минут. Не переваривайте, чтобы сохранить сладость и хрустящую консистенцию.

СОВЕТ №3

Добавьте аромат: Чтобы сделать вареную кукурузу более ароматной, можно добавить в воду немного сахара или лимонного сока. Это подчеркнет естественный вкус и сделает блюдо еще более аппетитным.

СОВЕТ №4

Подавайте с разнообразными соусами: Вареную кукурузу можно подавать с различными соусами, такими как чесночный, сметанный или даже с острым соусом. Это добавит интересные нотки к классическому вкусу.