Врачи отмечают, что луфарь, как представитель морской фауны, обладает рядом полезных свойств. Его мясо богато белком, витаминами и минералами, что делает его ценным продуктом в рационе. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление луфаря может способствовать улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы. Однако, как и с любым другим продуктом, важно соблюдать меру. Некоторые врачи предостерегают от чрезмерного потребления рыбы, особенно в регионах, где могут быть проблемы с загрязнением водоемов. В целом, луфарь может быть отличным дополнением к здоровому питанию, если его готовить правильно и разнообразно.
Луфарь
Луфарь. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
124
ккал/г
Калорийность
519
кДж/г
Луфарь. Химический состав 100 г продукта
Вода
70.86
г
Зола
1.04
г
Макроэлементы
Калий
372
мг
Кальций
7
мг
Магний
33
мг
Натрий
60
мг
Фосфор
227
мг
Микроэлементы
Железо
0.48
мг
Марганец
0.021
мг
Медь
0.053
мг
Селен
36.5
мкг
Цинк
0.81
мг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
59
мг
Прочее
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Луфарь — это персонаж, который вызывает множество эмоций и мнений среди людей. Многие отмечают его харизму и уникальный стиль, который выделяет его на фоне других. Некоторые восхищаются его умением находить общий язык с разными людьми, в то время как другие критикуют его за излишнюю эксцентричность. В социальных сетях можно встретить как восторженные отзывы, так и негативные комментарии. Люди обсуждают его поступки, делятся впечатлениями о встречах и событиях, в которых он участвует. Для одних Луфарь — это источник вдохновения и креативности, для других — загадка, которую сложно разгадать. В любом случае, его личность не оставляет равнодушными и заставляет задуматься о том, как важно быть собой в мире, полном стандартов и ожиданий.
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Луфарь в ноябре на воблеры. Поймал трофей.
Луфарь. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.179
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.576
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.160
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
1.793
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
1.060
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.062
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.252
г
Докозагексаеновая кислота
0.519
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Луфарь (Pomatomus saltatrix) / Bluefish
Луфарь — морская стайная рыба отряда окунеобразных, обычно обитающая у поверхности. Встречается в Атлантическом и Индийском океанах также в прибрежных районах Черного моря. Луфарь имеет сильное, сжатое с боков тело, два разделенных промежутком спинных плавника (длина — до 115 см, вес — до 15 кг).
Вопрос-ответ
Сколько стоит рыба луфарь?
1490 руб. За 1 кг. (от 1 кг).
Чем полезна рыба луфарь?
Мясо луфаря богато витаминами РР, В12, D. Его употребление благотворно влияет на иммунитет человека и самочувствие в целом. Рыба содержит минеральные вещества, такие как молибден, фтор, никель, железо, хлор, магний, кальций, полезные для нервной системы и улучшающие работу сердечной мышцы.
Где водится рыба луфарь?
Распространение. Встречается в Атлантическом и Индийском океанах в водах тропического и умеренного пояса.
Когда клюет луфарь в Черном море?
Луфарь собирается большими стаями в открытых частях моря, встречается летом и осенью. У балаклавских берегов мерный луфарь начинает ловиться с конца по декабрь. Обычно при ловле используется самодур, но при желании поймать трофейный экземпляр надо применять блесну или воблер.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите привычки луфаря: этот вид рыбы предпочитает теплые воды и активно питается в утренние и вечерние часы. Зная это, вы сможете выбрать лучшее время для рыбалки.
СОВЕТ №2
Используйте правильные приманки: луфарь охотно клюет на живца, а также на искусственные приманки, такие как воблеры и блесны. Экспериментируйте с цветами и размерами, чтобы найти наиболее привлекательные для рыбы.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на места обитания: луфарь часто встречается в прибрежных зонах, среди водорослей и вблизи подводных структур. Ищите такие места, чтобы увеличить шансы на удачный улов.
СОВЕТ №4
Будьте готовы к активной борьбе: луфарь известен своей силой и ловкостью. Используйте надежное оборудование и будьте готовы к неожиданным рывкам во время вываживания.
