Калорийность » Молочные и яичные продукты

Молоко (жирность 3.7%). Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 3.28 г Жиры 3.66 г Углеводы 4.65 г      Пищевые волокна, клетчатка 0.0 г   Врачи отмечают, что молоко с жирностью 3.7% является популярным выбором среди потребителей благодаря своему сбалансированному содержанию жиров, белков и углеводов. Это молоко подходит как для детей, так и для взрослых, обеспечивая необходимыми питательными веществами. Специалисты подчеркивают, что умеренное потребление молока может способствовать укреплению костей и зубов благодаря высокому содержанию кальция и витамина D. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма: у некоторых людей может быть непереносимость лактозы или аллергия на молочный белок. В таких случаях врачи рекомендуют альтернативные источники кальция и витаминов. В целом, молоко с жирностью 3.7% может быть частью здорового рациона, если нет противопоказаний. ЖИРНОСТЬ МОЛОКА🥛 Молоко (жирность 3.7%). Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 64 ккал/г Калорийность 268 кДж/г   Молоко (жирность 3.7%). Химический состав 100 г продукта   Вода 87.69 г Зола 0.72 г Макроэлементы Калий 151 мг Кальций 119 мг Магний 13 мг Натрий 49 мг Фосфор 93 мг Микроэлементы Железо 0.05 мг Марганец 0.004 мг Медь 0.010 мг Селен 2.0 мкг Цинк 0.38 мг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 0 мг Холестерин (холестерол) 14 мг Прочее Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Молоко с жирностью 3.7% пользуется популярностью среди потребителей благодаря своему сбалансированному вкусу и питательным свойствам. Многие отмечают, что оно идеально подходит для приготовления кофе, так как создает нежную пенку и придаёт напитку кремовую текстуру. Кроме того, это молоко часто используют в кулинарии: оно отлично подходит для выпечки, соусов и десертов. Пользователи также подчеркивают, что молоко с такой жирностью является хорошим источником кальция и витаминов, необходимых для здоровья костей и общего благополучия. Однако некоторые люди предпочитают более низкожирные варианты, опасаясь лишних калорий. В целом, молоко 3.7% находит своих поклонников благодаря гармоничному сочетанию вкуса и полезных свойств, что делает его универсальным продуктом в рационе. Про жирность молока Молоко (жирность 3.7%). Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 138 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 33 RAE Витамин A1 (ретинол) 31 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.038 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.161 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.084 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.313 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.042 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 5 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 1.5 мг Витамин D Витамин E Витамин K   Молоко (жирность 3.7%). Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.113 г • Аргинин 0.119 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.249 г • Валин 0.220 г • Гистидин 0.089 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.069 г Глутаминовая кислота 0.687 г • Изолейцин 0.198 г • Лейцин 0.321 г • Лизин 0.260 г • Метионин 0.082 г Пролин 0.318 г Серин 0.178 г Тирозин 0.158 г • Треонин 0.148 г Триптофан 0.046 г • Фенилаланин 0.158 г Цистин 0.030 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Как проверить молоко Молоко (жирность 3.7%). Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.092 г Додекановая кислота 0.103 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.368 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.963 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.444 г Масляная (бутановая) кислота 0.119 г Капроновая (гексановая) кислота 0.070 г Каприловая (октановая) кислота 0.041 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 1.057 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.136 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Молоко (жирность 3.7%)

Вопрос-ответ

Какой процент жирности молока полезен?

Здоровым людям медики рекомендуют покупать молоко со средним (2,6-3,5%) или высоким (более 3,5%) процентом жирности. Поясним, что именно жирность влияет на вкус, калорийность и свойства продукта. То есть чем жирнее молоко, тем выше его пищевая ценность.

Что означает 3, 6 молока?

Слово «3, 6» означает, что среднегодовая жирность молока составляет не менее 3,6%. Слой алюминиевой фольги бумажного контейнера может предотвратить проникновение воздуха и света в упаковку. Он также может предотвратить попадание микроорганизмов в упаковку и обеспечить свежесть молока. Hokkaido Low Fat Milk.

Какая жирность молока лучше?

Врач советует выбирать молоко со средним (2,6–3,5%) и высоким (более 3,5%) процентом жирности. Кроме того, из более жирного молока лучше усваиваются питательные вещества, например, жирорастворимые витамины групп А, D, Е, К2, омега-3 и омега-6.

Какое молоко жирнее 3: 2 или 2, 5?

Так, в 100 граммах обезжиренного молока содержится в среднем 31 ккал, в молоке с 2,5% жирности — 52 ккал, с 3,2% жирности — 58 ккал. Жирное молоко более питательно, но тяжелее усваивается организмом. Обычно коровы дают молоко жирностью от 3 до 4%, а дальше за работу берутся технологи.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте молоко с жирностью 3.7% для приготовления кремов и десертов. Это молоко обладает хорошей текстурой и вкусом, что делает его идеальным для создания насыщенных и ароматных блюд.

СОВЕТ №2

Если вы следите за своим питанием, учитывайте, что молоко с жирностью 3.7% содержит больше калорий по сравнению с обезжиренным. Используйте его в умеренных количествах, чтобы сбалансировать свой рацион.

СОВЕТ №3

Молоко с такой жирностью отлично подходит для кофе и чая. Оно придаст напиткам кремовую текстуру и смягчит вкус, что сделает их более приятными для употребления.

СОВЕТ №4

При выборе молока обращайте внимание на срок годности и условия хранения. Свежесть продукта важна для сохранения его питательных свойств и вкусовых качеств.