Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе
Калорийность » Рыба
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
20.86
г
Жиры
10.45
г
Углеводы
0.54
г
Сахара (всего)
0.43
г
Сахароза
0.03
г
Глюкоза (декстроза)
0.23
г
Фруктоза
0.17
г
Лактоза
0.00
г
Мальтоза
0.00
г
Галактоза
0.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
0.1
г
Врачи отмечают, что сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе, является ценным источником питательных веществ. Она содержит высококачественный белок, омега-3 жирные кислоты и витамины группы B, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. Томатный соус, в свою очередь, богат ликопином — мощным антиоксидантом, который способствует снижению риска хронических заболеваний.
Однако специалисты предупреждают о необходимости учитывать содержание соли и консервантов в таких продуктах. Чрезмерное потребление натрия может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с гипертонией. Врачи рекомендуют включать сардины в рацион умеренно, сочетая их с овощами и цельнозерновыми продуктами для достижения сбалансированного питания.
сардина с овощным гарниром в томатном соусе.А В ПРИНЦИПЕ НЕПЛОХО
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
185
ккал/г
Калорийность
774
кДж/г
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе. Химический состав 100 г продукта
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе вызывает разнообразные отзывы среди потребителей. Многие отмечают её насыщенный вкус и аромат, который делает её отличным дополнением к различным блюдам. Люди ценят удобство использования: открыв банку, можно быстро приготовить сытный перекус или добавить в салат. Некоторые отмечают, что томатный соус придаёт рыбе особую пикантность, а также помогает скрыть возможный рыбный привкус, что особенно нравится тем, кто не является ярым поклонником морепродуктов.
Однако есть и те, кто считает, что консервированная продукция не может сравниться со свежей рыбой по качеству и питательной ценности. Некоторые потребители также упоминают о высоком содержании соли и консервантов, что может быть минусом для людей, следящих за своим здоровьем. В целом, сардина в томатном соусе остаётся популярным продуктом, который находит своё место на столах многих семей.
Александр Савельев представляет консервированные сардины
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Сардины в томатном соусе.
Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.702
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
1.738
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.244
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
4.818
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
2.111
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.061
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.532
г
Докозагексаеновая кислота
0.864
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Можно ли разогревать консервированные сардины в томатном соусе?
Наслаждайтесь нашими богатыми омега-3 сардинами прямо из банки для выигрышного перекуса в середине недели. Или разогрейте в кастрюле, и пусть вкусный томатный соус придаст вашей пасте средиземноморский вид.
Полезны ли тихоокеанские сардины?
Польза для здоровья. Сардины являются очень хорошим источником селена и витамина B12, а также хорошим источником кальция, ниацина, фосфора и омега-3 жирных кислот.
Можно ли есть кильку в томатном соусе?
Килька в томатном соусе отличается пикантным вкусом и ароматом. Дополняет ежедневный рацион как самостоятельная закуска, в составе супов, соусов для пасты, салатов и других блюд.
Полезны ли консервированные сардины в томатном соусе при гипертонии?
Консервированные сардины «Омега-3 помогают снизить артериальное давление за счет уменьшения воспаления, а кальций является важным минералом в диете DASH, режиме питания, разработанном для снижения артериального давления», — говорит Вероника Рауз, мужчина, сертифицированный диетолог, владелица The Heart Dietitian.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественные консервы: При покупке сардин в томатном соусе обращайте внимание на состав и срок годности. Лучше выбирать продукты без искусственных добавок и консервантов, чтобы насладиться натуральным вкусом рыбы.
СОВЕТ №2
Используйте сардины в различных блюдах: Консервированные сардины можно добавлять не только в салаты, но и в пасту, пиццу или запеканки. Это отличный способ разнообразить ваше меню и добавить полезные омега-3 жирные кислоты в рацион.
СОВЕТ №3
Подавайте с гарнирами: Сардины в томатном соусе отлично сочетаются с картофельным пюре, рисом или свежими овощами. Это не только улучшит вкус блюда, но и сделает его более сбалансированным и питательным.
СОВЕТ №4
Храните консервы правильно: После открытия банки храните оставшиеся сардины в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы сохранить их свежесть и вкус. Не забывайте использовать их в течение нескольких дней.
