Тунец обыкновенный консервированный в масле. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
29.13
г
Жиры
8.21
г
Углеводы
0.00
г
Сахара (всего)
0.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
0.0
г
Врачи отмечают, что консервированный тунец в масле может быть полезным дополнением к рациону, однако важно учитывать несколько факторов. Этот продукт богат белком и содержит полезные жирные кислоты, такие как омега-3, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, специалисты предупреждают о высоком содержании натрия и возможном присутствии ртути в рыбе, что может быть опасно при чрезмерном употреблении. Рекомендуется выбирать тунец, произведенный от проверенных производителей, а также контролировать порции. Врачи советуют сочетать консервированный тунец с овощами и цельнозерновыми продуктами для сбалансированного питания.
Вскрытие покажет! Консервированный тунец в масле.
Тунец обыкновенный консервированный в масле. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
198
ккал/г
Калорийность
830
кДж/г
Тунец обыкновенный консервированный в масле. Химический состав 100 г продукта
Вода
59.83
г
Зола
2.76
г
Макроэлементы
Калий
207
мг
Кальций
13
мг
Магний
31
мг
Натрий
354
мг
Фосфор
311
мг
Микроэлементы
Железо
1.39
мг
Марганец
0.015
мг
Медь
0.071
мг
Селен
76.0
мкг
Фториды
31.0
мкг
Цинк
0.90
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
0
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
18
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Тунец обыкновенный консервированный в масле пользуется популярностью среди любителей морепродуктов. Многие отмечают его насыщенный вкус и аромат, которые делают его отличным дополнением к различным блюдам. Пользователи часто хвалят удобство упаковки: открыв банку, можно быстро приготовить салат, сэндвич или пасту.
Некоторые отмечают, что консервированный тунец в масле сохраняет свою текстуру и не теряет питательных веществ, что делает его не только вкусным, но и полезным продуктом. Однако, есть и те, кто предпочитает тунец в собственном соку, считая его менее калорийным вариантом. В целом, консервированный тунец остается востребованным продуктом, который радует гурманов и простых любителей еды своим качеством и универсальностью в кулинарии.
Возьмите яйца и консервы. Восхитительный рецепт простого салата из тунца!
Тунец обыкновенный консервированный в масле. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
7 способов превратить РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ в настоящую еду!
Тунец обыкновенный консервированный в масле. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.027
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
1.415
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.092
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
2.949
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
2.885
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.027
г
Докозагексаеновая кислота
0.101
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Можно ли есть тунец в масле из банки?
Тунец в оливковом масле настолько хорош, настолько сбалансирован и настолько ароматен, что я могу есть его прямо из банки.
Можно ли есть тунца в масле?
Тунец в масле идеально подходит для паст, запеканок и других горячих блюд. Масло придает дополнительную сочность и насыщенность блюду, а также предотвращает пересушивание рыбы при термической обработке.
Зачем в консервированный тунец добавляют масло?
Рыба в масле обычно упакована в растительное или соевое масло и помогает удерживать жизненно важные питательные вещества глубоко внутри рыбы, где они могут быть высвобождены вашим организмом во время пищеварения. Хотя это не самый полезный вариант консервированной рыбы, консервированная рыба в масле сохраняет каждую каплю вкуса, чтобы сделать вашу еду максимально вкусной.
В чем разница между тунцом в масле и тунцом в воде?
Хотя тунец в масле содержит больше жира, он также содержит значительно больше витамина D, чем тунец в воде, а также больше некоторых минералов, таких как фосфор и калий.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе консервированного тунца обращайте внимание на состав. Лучше выбирать продукты с минимальным количеством добавок и без консервантов, чтобы сохранить максимальную пользу и натуральный вкус рыбы.
СОВЕТ №2
Перед использованием консервированного тунца в масле, попробуйте слить лишнее масло. Это поможет уменьшить калорийность блюда и сделать его более легким, особенно если вы следите за своим питанием.
СОВЕТ №3
Консервированный тунец отлично сочетается с различными ингредиентами. Попробуйте добавить его в салаты, пасты или сэндвичи, а также использовать в качестве начинки для пирогов и запеканок для разнообразия вашего рациона.
