Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Апельсин свежий. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.94 г Жиры 0.12 г Углеводы 11.75 г      Сахара (всего) 9.35 г      Пищевые волокна, клетчатка 2.4 г   Врачи единодушно отмечают, что свежие апельсины являются отличным источником витаминов и минералов. Они богаты витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Кроме того, апельсины содержат клетчатку, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию нормального уровня холестерина. Специалисты также подчеркивают, что регулярное употребление свежих апельсинов может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря наличию антиоксидантов. Врачи рекомендуют включать этот фрукт в рацион, особенно в холодное время года, когда организм нуждается в дополнительной поддержке. Однако важно помнить, что, несмотря на все полезные свойства, апельсины следует употреблять в умеренных количествах, особенно людям с повышенной кислотностью желудка. Апельсины не растут в дикой природе Апельсин свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 47 ккал/г Калорийность 197 кДж/г   Апельсин свежий. Химический состав 100 г продукта   Вода 86.75 г Зола 0.44 г Макроэлементы Калий 181 мг Кальций 40 мг Магний 10 мг Натрий 0 мг Фосфор 14 мг Микроэлементы Железо 0.10 мг Марганец 0.025 мг Медь 0.045 мг Селен 0.5 мкг Цинк 0.07 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 116 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 129 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Апельсин свежий — это не просто фрукт, а настоящий источник радости и здоровья. Многие люди отмечают его яркий, солнечный цвет и приятный аромат, который поднимает настроение. Вкус апельсина сочетает в себе сладость и легкую кислинку, что делает его идеальным перекусом в любое время дня. Пользователи социальных сетей часто делятся своими впечатлениями о свежих апельсинах, подчеркивая их освежающие свойства. Некоторые отмечают, что сок из свежих апельсинов — это лучший способ начать утро, наполняя организм витаминами и энергией. Кроме того, апельсины становятся популярным ингредиентом в салатах и десертах, добавляя яркие нотки в блюда. Неудивительно, что свежий апельсин вызывает положительные эмоции и ассоциируется с теплом и летом, даже в холодные дни. Жареный апельсин Апельсин свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 225 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 11 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 11 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 71 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.087 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.040 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.282 мг Витамин B4 (холин) 8.4 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.250 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.060 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 30 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 53.2 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.18 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.0 мкг   Апельсин свежий. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.050 г • Аргинин 0.065 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.114 г • Валин 0.040 г • Гистидин 0.018 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.094 г Глутаминовая кислота 0.094 г • Изолейцин 0.025 г • Лейцин 0.023 г • Лизин 0.047 г • Метионин 0.020 г Пролин 0.046 г Серин 0.032 г Тирозин 0.016 г • Треонин 0.015 г Триптофан 0.009 г • Фенилаланин 0.031 г Цистин 0.010 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Будете Скупать Лимон и Апельсины,увидев это❤️ СВЕЖЕЕ ВАРЕНЬЕ из ЛИМОНА АПЕЛЬСИНА Апельсин свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.013 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.000 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.023 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.025 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Citrus sinensis

Вопрос-ответ

Чем полезен свежий апельсин?

Апельсин занимает первое место среди полезных фруктов, обладающих множеством защитных свойств от зимних болезней. Он содержит большое количество витамина С, калия, фолиевой кислоты и цитрата, предотвращает повреждение клеток, борется с вызывающими рак свободными радикалами, укрепляет и защищает иммунную систему.

Когда нельзя есть апельсин?

Не стоит есть цитрусы людям с хроническим гастритом, язвой желудка, панкреатитом или повышенной кислотностью желудка. Сок этих фруктов вызовет раздражение у воспаленных органов ЖКТ, что в худшем случае может спровоцировать усугубление недуга, в лучшем — вызовет неприятные ощущения в животе: спазмы, тянущую боль.

Что значит на жаргоне апельсин?

Апельсин — человек, присвоивший себе положение авторитетного вора в уголовном мире, однако сам не прошедший лично всех типичных процедур и испытаний, характерных для биографии действительного классического кандидата в авторитетные воры (не сидел в тюрьмах и ИТК по определённым статьям Уголовного кодекса, чужд интересам).

Почему нельзя есть апельсин натощак?

Также не стоит на голодный желудок есть цитрусовые или пить сок из них. Особенно если у вас уже есть заболевания ЖКТ. Апельсины, мандарины, грейпфруты и другие цитрусы провоцируют организм вырабатывать больше соляной кислоты. В итоге человек чувствует изжогу, боли в желудке, появляется отрыжка.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте апельсины с яркой, гладкой кожурой без пятен и повреждений. Это признак свежести и хорошего качества плода. Чем тяжелее апельсин для своего размера, тем больше сока он содержит.

СОВЕТ №2

Храните апельсины в прохладном, сухом месте или в холодильнике, чтобы продлить их свежесть. Избегайте хранения их в пластиковых пакетах, так как это может привести к образованию плесени.

СОВЕТ №3

Чтобы получить максимальное количество сока, перед отжатием прокатите апельсин по столу, надавливая на него ладонью. Это поможет разрушить клеточные стенки и облегчить процесс извлечения сока.

СОВЕТ №4

Добавляйте свежие апельсины в салаты или десерты для улучшения вкуса и добавления витаминов. Их сладкий и кислый вкус отлично сочетается с различными ингредиентами, придавая блюдам яркость и свежесть.