Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Арбуз. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.61 г Жиры 0.15 г Углеводы 7.55 г      Сахара (всего) 6.20 г           Сахароза 1.21 г           Глюкоза (декстроза) 1.58 г           Фруктоза 3.36 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.06 г           Галактоза 0.00 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 0.4 г   Врачи отмечают, что арбуз является не только вкусным, но и полезным продуктом. Он содержит большое количество воды, что способствует поддержанию гидратации организма, особенно в жаркие дни. Кроме того, арбуз богат витаминами A и C, а также антиоксидантами, такими как ликопин, который может помочь в снижении риска некоторых заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Однако специалисты предупреждают о необходимости умеренности. Из-за высокого содержания сахара арбуз может не подойти людям с диабетом или тем, кто следит за уровнем сахара в крови. Врачи советуют включать арбуз в разнообразный рацион, сочетая его с другими фруктами и овощами для достижения максимальной пользы для здоровья. Crazy Super Watermelon Domino Slice Арбуз. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 30 ккал/г Калорийность 127 кДж/г   Арбуз. Химический состав 100 г продукта   Вода 91.45 г Зола 0.25 г Макроэлементы Калий 112 мг Кальций 7 мг Магний 10 мг Натрий 1 мг Фосфор 11 мг Микроэлементы Железо 0.24 мг Марганец 0.038 мг Медь 0.042 мг Селен 0.4 мкг Фториды 1.5 мкг Цинк 0.10 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 78 мкг Ликопин 4532 мкг Лютеин + зеаксантин 8 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 2 мг Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.3 мкг   Арбуз — это не просто фрукт, а целая культура, которая вызывает множество эмоций и ассоциаций. Люди часто вспоминают о летних днях, когда наслаждаются его сладким вкусом на пляже или на пикнике с друзьями. Многие отмечают, что арбуз — это идеальное освежающее лакомство в жаркую погоду, способное утолить жажду и поднять настроение. Некоторые делятся рецептами необычных блюд, где арбуз становится главным ингредиентом, например, в салатах или коктейлях. Другие же вспоминают о традициях, связанных с этим фруктом, таких как его нарезка на праздниках или семейных встречах. Не обходится и без шуток: многие смеются над тем, как сложно выбрать спелый арбуз, и делятся своими хитростями. В целом, арбуз вызывает позитивные эмоции и ассоциируется с радостью, теплом и беззаботными моментами жизни. Delicious Cocktail and Salad Of Juicy Watermelon! The Most Long-Awaited Dessert Of The Summer Арбуз. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 569 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 28 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 303 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.033 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.021 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.178 мг Витамин B4 (холин) 4.1 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.221 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.045 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 3 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 8.1 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.05 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.00 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.1 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Арбуз. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.017 г • Аргинин 0.059 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.039 г • Валин 0.016 г • Гистидин 0.006 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.010 г Глутаминовая кислота 0.063 г • Изолейцин 0.019 г • Лейцин 0.018 г • Лизин 0.062 г • Метионин 0.006 г Пролин 0.024 г Серин 0.016 г Тирозин 0.012 г • Треонин 0.027 г Триптофан 0.007 г • Фенилаланин 0.015 г Цистин 0.002 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   У меня в животике растет арбуз | Безопасность детей | Dominoki Детские Песни Арбуз. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.001 г Додекановая кислота 0.001 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.008 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.006 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.037 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.050 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Citrullus lanatus

Вопрос-ответ

Что такое арбуз, ягода или фрукт?

Арбуз относится к семейству тыквенных, и его плоды считаются самыми большими из известных ягодных культур. Он обладает всеми признаками ягоды: тонкая кожица, сочная мякоть и семена внутри. Однако в ботанике арбуз классифицируется как ложная ягода, что вызывает споры о его принадлежности к фруктам или овощам.

Какая польза от арбуза для организма?

В арбузе содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы. Содержится железо, магний, растительная клетчатка. Плод состоит на 90% из воды и является отличным мочегонным средством. Содержание пектина и клетчатки улучшает моторику кишечника.

Когда нельзя есть арбуз?

Противопоказано употребление арбуза людям с камнями в почках. Также его не следует употреблять больным сахарным диабетом первого типа, людям с расстройством желудка или диареей, больным пиелонефритом и при заболеваниях поджелудочной железы в острой фазе.

Почему арбуз — это ягода, а дыня нет?

Споры о том, что же такое арбуз — ягода или фрукт, не утихают. На самом деле арбуз принадлежит к семейству тыквенных. Плоды-тыквины имеют более твердое покрытие и больше семян, чем ягоды. К ним относятся арбузы, дыни, тыквы, кабачки, огурцы и даже маракуйя.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте арбуз по звуку: постучите по арбузу, и если звук глухой, это хороший знак. Такой арбуз, как правило, спелый и сочный.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на внешний вид: выбирайте арбузы с ровной, гладкой кожурой без повреждений и пятен. Желтая пятно на боку может свидетельствовать о том, что арбуз созрел на солнце.

СОВЕТ №3

Перед употреблением хорошо охладите арбуз: это не только освежит вкус, но и сделает его более приятным для употребления в жаркую погоду.

СОВЕТ №4

Не выбрасывайте семена: они богаты питательными веществами и могут быть использованы в качестве закуски или добавлены в салаты для улучшения текстуры и вкуса.