Банан райский, свежий

Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Банан райский, свежий. Пищевая ценность 100 г продукта

 
  Белки 1.30 г
Жиры 0.37 г
Углеводы 31.89 г
     Сахара (всего) 15.00 г
     Пищевые волокна, клетчатка 2.3 г
 

Врачи отмечают, что райский банан, благодаря своему уникальному составу, является отличным источником питательных веществ. Он богат витаминами, особенно витамином C и B6, а также минералами, такими как калий и магний. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Свежий райский банан также содержит клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Врачи рекомендуют включать его в рацион, особенно людям, занимающимся физической активностью, поскольку он быстро восполняет энергию и помогает в восстановлении после нагрузок. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность, чтобы избежать избыточного потребления сахара. В целом, свежий райский банан является полезным и вкусным дополнением к разнообразному питанию.

В городе-спутнике Волгограда будут выращивать банан райскийВ городе-спутнике Волгограда будут выращивать банан райский

Банан райский, свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта

 
Калорийность 122 ккал/г
Калорийность 510 кДж/г
 

Банан райский, свежий. Химический состав 100 г продукта

 
Вода 65.28 г
Зола 1.17 г
Макроэлементы
Калий 499 мг
Кальций 3 мг
Магний 37 мг
Натрий 4 мг
Фосфор 34 мг
Микроэлементы
Железо 0.60 мг
Медь 0.081 мг
Селен 1.5 мкг
Цинк 0.14 мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин 0 мкг
Ликопин 0 мкг
Лютеин + зеаксантин 30 мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол) 0 мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг
Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг
Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г
 

Банан райский, свежий и сочный, вызывает восторг у многих любителей экзотических фруктов. Его яркий желтый цвет и сладкий аромат притягивают внимание на прилавках рынков и в магазинах. Люди отмечают, что этот банан отличается не только вкусом, но и текстурой — он мягкий и нежный, с легкой кремовой консистенцией. Многие ценят его за высокую питательную ценность: в нем много витаминов и минералов, что делает его отличным перекусом для активных людей.

Некоторые отмечают, что райский банан идеально подходит для смузи и десертов, придавая им особую сладость и аромат. В отзывах также упоминается, что он прекрасно сочетает с другими фруктами и орехами, создавая гармоничные вкусовые комбинации. В целом, свежий банан райский — это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое радует как детей, так и взрослых.

Банан - Райский плод.Банан — Райский плод.

Банан райский, свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта

 
Витамин A
Витамин А (в международных единицах) 1127 МЕ
Витамин А (эквивалент активности ретинола) 56 RAE
Витамин A1 (ретинол) 0 мкг
Альфа-каротин (провитамин витамина А) 438 мкг
Бета-каротин (провитамин витамина А) 457 мкг
Витамины группы B
Витамин B1 (тиамин) 0.052 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0.054 мг
Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.686 мг
Витамин B4 (холин) 13.5 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.260 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0.299 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг
     Фолаты (производные фолиевой кислоты) 22 мкг
Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг
Витамин C
Витамин C (аскорбиновая кислота) 18.4 мг
Витамин D
Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ
Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг
Витамин E
Витамин E (альфа-токоферол) 0.14 мг
Витамин K
Витамин K1 (филлохинон) 0.7 мкг
 

Банан райский, свежий. Аминокислоты в 100 г продукта

 
Аланин 0.051 г
Аргинин 0.108 г
Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.108 г
Валин 0.046 г
Гистидин 0.064 г
Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.045 г
Глутаминовая кислота 0.116 г
Изолейцин 0.036 г
Лейцин 0.059 г
Лизин 0.060 г
Метионин 0.017 г
Пролин 0.050 г
Серин 0.041 г
Тирозин 0.032 г
Треонин 0.034 г
Триптофан 0.015 г
Фенилаланин 0.044 г
Цистин 0.020 г
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
 
СПЕЛЫЕ БАНАНЫ | ВЫБОР И ХРАНЕНИЕСПЕЛЫЕ БАНАНЫ | ВЫБОР И ХРАНЕНИЕ

Банан райский, свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта

 
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота 0.001 г
Додекановая кислота 0.002 г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.002 г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.096 г
Октадекановая (стеариновая) кислота 0.005 г
Масляная (бутановая) кислота 0.000 г
Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г
Каприловая (октановая) кислота 0.000 г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.032 г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.069 г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г
Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г
Докозагексаеновая кислота 0.000 г
 
 
По данным
USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS)
Release 24, September 2011

Musa X paradisiaca

Банан райский, свежий

Вопрос-ответ

Можно ли есть перезрелый банан?

Перезрелые бананы могут быть как полезными, так и потенциально вредными в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Их высокий уровень сахара и мягкая текстура могут стать проблемой для людей с диабетом или желудочно-кишечными расстройствами.

Можно ли съесть зеленый банан?

Если вам нравятся вкус и текстура зелёных бананов, а после их употребления вы не испытываете проблем со здоровьем, то такие фрукты можно включать в рацион — они будут способствовать снижению уровня сахара в крови.

Можно ли вырастить банановое дерево из банана?

Вырастить банановое дерево из семечка, которое содержится в плоде, купленном в магазине, не получится. Бананы эти выращивают на родине в целях продажи. А семена не прорастут. В магазине «Огородник», где продают семена различных растений, продаются и семена из бананового дерева, пригодные для проращивания.

Какой банан можно есть сырым?

Помимо десертного банана или фруктового банана (Musa acuminata или Musa × paradisiaca), которые можно есть сырыми, существует подорожник, который необходимо приготовить перед употреблением, а также бананы с клетчаткой и декоративные бананы.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелые бананы: Обратите внимание на цвет кожуры. Идеальные бананы имеют ярко-желтый цвет без темных пятен. Это говорит о том, что они достигли максимальной сладости и аромата.

СОВЕТ №2

Храните бананы правильно: Чтобы продлить свежесть бананов, храните их при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Не стоит помещать их в холодильник, так как это может привести к изменению текстуры и вкуса.

СОВЕТ №3

Используйте бананы в кулинарии: Бананы можно добавлять в смузи, выпечку или салаты. Они не только придают блюдам сладость, но и обогащают их витаминами и минералами.

СОВЕТ №4

Не выбрасывайте перезрелые бананы: Если ваши бананы стали слишком мягкими, используйте их для приготовления бананового хлеба или пюре. Это отличный способ избежать пищевых отходов и насладиться новым вкусом!

Ссылка на основную публикацию
Похожее