Банан райский, свежий. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
1.30
г
Жиры
0.37
г
Углеводы
31.89
г
Сахара (всего)
15.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
2.3
г
Врачи отмечают, что райский банан, благодаря своему уникальному составу, является отличным источником питательных веществ. Он богат витаминами, особенно витамином C и B6, а также минералами, такими как калий и магний. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Свежий райский банан также содержит клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Врачи рекомендуют включать его в рацион, особенно людям, занимающимся физической активностью, поскольку он быстро восполняет энергию и помогает в восстановлении после нагрузок. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность, чтобы избежать избыточного потребления сахара. В целом, свежий райский банан является полезным и вкусным дополнением к разнообразному питанию.
В городе-спутнике Волгограда будут выращивать банан райский
Банан райский, свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
122
ккал/г
Калорийность
510
кДж/г
Банан райский, свежий. Химический состав 100 г продукта
Вода
65.28
г
Зола
1.17
г
Макроэлементы
Калий
499
мг
Кальций
3
мг
Магний
37
мг
Натрий
4
мг
Фосфор
34
мг
Микроэлементы
Железо
0.60
мг
Медь
0.081
мг
Селен
1.5
мкг
Цинк
0.14
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
30
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Банан райский, свежий и сочный, вызывает восторг у многих любителей экзотических фруктов. Его яркий желтый цвет и сладкий аромат притягивают внимание на прилавках рынков и в магазинах. Люди отмечают, что этот банан отличается не только вкусом, но и текстурой — он мягкий и нежный, с легкой кремовой консистенцией. Многие ценят его за высокую питательную ценность: в нем много витаминов и минералов, что делает его отличным перекусом для активных людей.
Некоторые отмечают, что райский банан идеально подходит для смузи и десертов, придавая им особую сладость и аромат. В отзывах также упоминается, что он прекрасно сочетает с другими фруктами и орехами, создавая гармоничные вкусовые комбинации. В целом, свежий банан райский — это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое радует как детей, так и взрослых.
Банан — Райский плод.
Банан райский, свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
СПЕЛЫЕ БАНАНЫ | ВЫБОР И ХРАНЕНИЕ
Банан райский, свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.001
г
Додекановая кислота
0.002
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.002
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.096
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.005
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.032
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.069
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Musa X paradisiaca
Вопрос-ответ
Можно ли есть перезрелый банан?
Перезрелые бананы могут быть как полезными, так и потенциально вредными в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Их высокий уровень сахара и мягкая текстура могут стать проблемой для людей с диабетом или желудочно-кишечными расстройствами.
Можно ли съесть зеленый банан?
Если вам нравятся вкус и текстура зелёных бананов, а после их употребления вы не испытываете проблем со здоровьем, то такие фрукты можно включать в рацион — они будут способствовать снижению уровня сахара в крови.
Можно ли вырастить банановое дерево из банана?
Вырастить банановое дерево из семечка, которое содержится в плоде, купленном в магазине, не получится. Бананы эти выращивают на родине в целях продажи. А семена не прорастут. В магазине «Огородник», где продают семена различных растений, продаются и семена из бананового дерева, пригодные для проращивания.
Какой банан можно есть сырым?
Помимо десертного банана или фруктового банана (Musa acuminata или Musa × paradisiaca), которые можно есть сырыми, существует подорожник, который необходимо приготовить перед употреблением, а также бананы с клетчаткой и декоративные бананы.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте спелые бананы: Обратите внимание на цвет кожуры. Идеальные бананы имеют ярко-желтый цвет без темных пятен. Это говорит о том, что они достигли максимальной сладости и аромата.
СОВЕТ №2
Храните бананы правильно: Чтобы продлить свежесть бананов, храните их при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Не стоит помещать их в холодильник, так как это может привести к изменению текстуры и вкуса.
СОВЕТ №3
Используйте бананы в кулинарии: Бананы можно добавлять в смузи, выпечку или салаты. Они не только придают блюдам сладость, но и обогащают их витаминами и минералами.
СОВЕТ №4
Не выбрасывайте перезрелые бананы: Если ваши бананы стали слишком мягкими, используйте их для приготовления бананового хлеба или пюре. Это отличный способ избежать пищевых отходов и насладиться новым вкусом!
