Бананы обезвоженные. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
3.89
г
Жиры
1.81
г
Углеводы
88.28
г
Сахара (всего)
47.30
г
Пищевые волокна, клетчатка
9.9
г
Обезвоженные бананы становятся все более популярным продуктом среди потребителей, и мнения врачей по этому поводу разнообразны. Некоторые специалисты отмечают, что этот продукт сохраняет многие полезные свойства свежих бананов, такие как калий, клетчатка и витамины. Однако, по мнению других врачей, процесс обезвоживания может привести к концентрации сахаров, что делает продукт менее подходящим для людей с диабетом или теми, кто следит за уровнем сахара в крови. Также важно учитывать, что обезвоженные бананы часто содержат добавленный сахар или консерванты, что может негативно сказаться на здоровье. В целом, врачи рекомендуют употреблять обезвоженные бананы в умеренных количествах и обращать внимание на состав продукта.
Бананы сублимированные ароматный и вкусный снэк
Бананы обезвоженные. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
346
ккал/г
Калорийность
1448
кДж/г
Бананы обезвоженные. Химический состав 100 г продукта
Вода
3.00
г
Зола
3.02
г
Макроэлементы
Калий
1491
мг
Кальций
22
мг
Магний
108
мг
Натрий
3
мг
Фосфор
74
мг
Микроэлементы
Железо
1.15
мг
Марганец
0.574
мг
Медь
0.391
мг
Селен
3.9
мкг
Цинк
0.61
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
84
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Обезвоженные бананы становятся все более популярным продуктом среди любителей здорового питания и активного образа жизни. Многие отмечают их удобство: легкие и компактные, они идеально подходят для перекуса в дороге или на тренировке. Пользователи хвалят их сладкий вкус и хрустящую текстуру, что делает их отличной альтернативой сладостям и чипсам.
Некоторые отмечают, что обезвоженные бананы сохраняют большинство полезных свойств свежих фруктов, включая витамины и минералы. Однако есть и те, кто выражает сомнения по поводу содержания сахара, так как в процессе сушки концентрация сладости увеличивается. Тем не менее, большинство согласны, что это полезный и вкусный продукт, который может разнообразить рацион и стать отличным источником энергии.
Бананы сублимированные — ароматный и вкусный снэк
Бананы обезвоженные. Содержание витаминов в 100 г продукта
Витамин A
Витамин А (в международных единицах)
248
МЕ
Витамин А (эквивалент активности ретинола)
12
RAE
Витамин A1 (ретинол)
0
мкг
Альфа-каротин (провитамин витамина А)
96
мкг
Бета-каротин (провитамин витамина А)
101
мкг
Витамины группы B
Витамин B1 (тиамин)
0.180
мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.240
мг
Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)
2.800
мг
Витамин B4 (холин)
19.6
мг
Витамин B6 (пиридоксин)
0.440
мг
Витамин В9 (фолиевая кислота)
0
мкг
Фолаты (производные фолиевой кислоты)
14
мкг
Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт)
0.00
мкг
Витамин C
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.0
мг
Витамин D
Витамин D (в международных единицах)
0
МЕ
Витамин D (D2+D3)
0.0
мкг
Витамин E
Витамин E (альфа-токоферол)
0.39
мг
Витамин K
Витамин K1 (филлохинон)
2.0
мкг
Бананы обезвоженные. Аминокислоты в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
👉 Какие бананы выбрать 🍌 Польза и вред бананов для организма человека ✔️ Фитнес пп от "Знаю и Делаю"
Бананы обезвоженные. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.005
г
Додекановая кислота
0.006
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.013
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.473
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.023
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.001
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.153
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.337
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Могут ли бананы вызвать обезвоживание?
Фрукты и овощи могут помочь с гидратацией (банан на 74% состоит из воды!) и снабжают полезными питательными веществами, такими как витамины, минералы, клетчатка и белок. Поэтому для элитных спортсменов — или тех, кто просто пытается оставаться в форме — диета с большим количеством фруктов и овощей, включая бананы, важна для достижения наилучших результатов.
При каких заболеваниях нельзя есть бананы?
Бананы не стоит есть и тем, кто страдает от гастрита, язвы, у кого есть атония кишечника (то есть слабый кишечник). В этом фрукте довольно много клетчатки и пищевых волокон, которые при их чрезмерном употреблении могут ухудшить течение болезни, привести к метеоризму, развитию синдрома раздраженного кишечника и пр.
Почему не рекомендуют есть бананы?
Из-за высокого количества фруктозы бананы могут навредить при сахарном диабете. Большое количество сахаров может вызывать газообразование и вздутие живота. Употребление бананов в большом количестве опасно из-за высокого содержания в них калия.
Чем обрабатывают бананы перед отправкой в Россию?
Для газации бананы, хранящиеся на складе при +13—15 °C в стандартных вентилируемых коробках, переносят в теплоизолированную газационную камеру, где вначале бананы прогреваются до +18—20 °C. Затем камера заполняется «банановым газом» — смесью азота (95 %) и этилена (5 %).
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественные обезвоженные бананы. При покупке обращайте внимание на состав: в идеале, в них не должно быть добавленного сахара или консервантов. Чистые, натуральные продукты обеспечат вам максимальную пользу.
СОВЕТ №2
Используйте обезвоженные бананы в качестве здорового перекуса. Они отлично подходят для быстрого утоления голода и могут стать отличной альтернативой сладостям. Просто возьмите с собой небольшую упаковку на работу или в поездку.
СОВЕТ №3
Добавляйте обезвоженные бананы в свои блюда. Они прекрасно сочетаются с йогуртом, овсянкой или смузи, придавая им сладость и текстуру. Это отличный способ разнообразить свой рацион и увеличить потребление клетчатки.
СОВЕТ №4
Храните обезвоженные бананы в герметичной упаковке. Чтобы сохранить их свежесть и предотвратить поглощение влаги, храните их в сухом, темном месте в плотно закрытой упаковке. Это поможет продлить срок их хранения и сохранить вкус.
