Калорийность » Фрукты и фруктовые соки | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вопрос-ответ
Могут ли бананы вызвать обезвоживание?
Фрукты и овощи могут помочь с гидратацией (банан на 74% состоит из воды!) и снабжают полезными питательными веществами, такими как витамины, минералы, клетчатка и белок. Поэтому для элитных спортсменов — или тех, кто просто пытается оставаться в форме — диета с большим количеством фруктов и овощей, включая бананы, важна для достижения наилучших результатов.
При каких заболеваниях нельзя есть бананы?
Бананы не стоит есть и тем, кто страдает от гастрита, язвы, у кого есть атония кишечника (то есть слабый кишечник). В этом фрукте довольно много клетчатки и пищевых волокон, которые при их чрезмерном употреблении могут ухудшить течение болезни, привести к метеоризму, развитию синдрома раздраженного кишечника и пр.
Почему не рекомендуют есть бананы?
Из-за высокого количества фруктозы бананы могут навредить при сахарном диабете. Большое количество сахаров может вызывать газообразование и вздутие живота. Употребление бананов в большом количестве опасно из-за высокого содержания в них калия.
Чем обрабатывают бананы перед отправкой в Россию?
Для газации бананы, хранящиеся на складе при +13—15 °C в стандартных вентилируемых коробках, переносят в теплоизолированную газационную камеру, где вначале бананы прогреваются до +18—20 °C. Затем камера заполняется «банановым газом» — смесью азота (95 %) и этилена (5 %).
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественные обезвоженные бананы. При покупке обращайте внимание на состав: в идеале, в них не должно быть добавленного сахара или консервантов. Чистые, натуральные продукты обеспечат вам максимальную пользу.
СОВЕТ №2
Используйте обезвоженные бананы в качестве здорового перекуса. Они отлично подходят для быстрого утоления голода и могут стать отличной альтернативой сладостям. Просто возьмите с собой небольшую упаковку на работу или в поездку.
СОВЕТ №3
Добавляйте обезвоженные бананы в свои блюда. Они прекрасно сочетаются с йогуртом, овсянкой или смузи, придавая им сладость и текстуру. Это отличный способ разнообразить свой рацион и увеличить потребление клетчатки.
СОВЕТ №4
Храните обезвоженные бананы в герметичной упаковке. Чтобы сохранить их свежесть и предотвратить поглощение влаги, храните их в сухом, темном месте в плотно закрытой упаковке. Это поможет продлить срок их хранения и сохранить вкус.