Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
4.80
г
Жиры
0.50
г
Углеводы
10.10
г
Пищевые волокна, клетчатка
3.6
г
Врачи отмечают, что боб садовый в консервированном виде, особенно незрелый и без добавления соли, может быть полезным дополнением к рациону. Он сохраняет множество питательных веществ, включая белки, витамины и минералы. Консервированные бобы удобны в использовании и могут стать отличной основой для различных блюд, что особенно важно для людей с ограниченным временем на приготовление пищи.
Специалисты рекомендуют включать такие продукты в рацион, так как они способствуют улучшению пищеварения и поддержанию нормального уровня сахара в крови. Однако важно помнить о сбалансированности питания и разнообразии продуктов. Врачи также подчеркивают, что при выборе консервированных продуктов стоит обращать внимание на состав, чтобы избежать добавленных консервантов и сахара.
Рецепт свежих бобов. Вы когда-нибудь ели такое блюдо? Соседка научила меня так вкусно готовить!
Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
62
ккал/г
Калорийность
259
кДж/г
Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли. Химический состав 100 г продукта
Вода
83.70
г
Зола
0.90
г
Макроэлементы
Калий
193
мг
Кальций
18
мг
Магний
31
мг
Натрий
41
мг
Фосфор
73
мг
Микроэлементы
Железо
1.50
мг
Марганец
0.261
мг
Медь
0.060
мг
Селен
1.0
мкг
Цинк
0.47
мг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли — продукт, который вызывает множество мнений среди потребителей. Многие отмечают его удобство: консервированные бобы легко использовать в салатах, гарнирах или как самостоятельное блюдо. Люди ценят их натуральный вкус и текстуру, которые сохраняются даже после консервации.
Некоторые предпочитают незрелые бобы за их легкую сладость и нежность, что делает их отличным дополнением к различным рецептам. Однако есть и критики, которые считают, что отсутствие соли делает продукт менее выразительным. Для них это может быть недостатком, так как бобы теряют часть своего вкуса.
Тем не менее, многие согласны, что такой вариант идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет уменьшить потребление натрия. В целом, боб садовый в консервированном виде — это универсальный и полезный продукт, который находит своих поклонников среди любителей здорового питания.
БОБ САДОВЫЙ!
Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Бобы
Боб садовый, незрелый, консервированный, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.121
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.020
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.020
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.303
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Каковы основные преимущества использования консервированного незрелого боба в рационе?
Консервированный незрелый боб является отличным источником растительного белка, клетчатки и витаминов, таких как витамин C и фолиевая кислота. Он также низкокалориен и не содержит добавленной соли, что делает его идеальным выбором для людей, следящих за своим питанием и здоровьем.
Как можно использовать консервированный боб в кулинарии?
Консервированный незрелый боб можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, супы, рагу и запеканки. Его также можно использовать в качестве гарнира или основного ингредиента в вегетарианских и веганских рецептах, что придаст блюдам насыщенный вкус и текстуру.
Как долго можно хранить консервированный боб после открытия банки?
После открытия банки консервированный незрелый боб следует хранить в холодильнике в герметично закрытой емкости. Обычно его можно хранить до 3-5 дней. Важно следить за запахом и внешним видом продукта, чтобы избежать употребления испорченной пищи.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественные ингредиенты. При покупке незрелого боба обращайте внимание на его цвет и текстуру. Он должен быть ярким и упругим, без повреждений и пятен. Это гарантирует, что ваши консервы будут вкусными и полезными.
СОВЕТ №2
Перед консервированием тщательно промойте бобы. Это поможет удалить возможные загрязнения и пестициды. Также рекомендуется замочить бобы на несколько часов, чтобы они стали более мягкими и быстрее приготовились.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с приправами. Несмотря на то, что вы готовите бобы без соли, вы можете добавить различные специи и травы, такие как чеснок, перец, тимьян или розмарин, чтобы обогатить вкус ваших консервов.
СОВЕТ №4
Храните консервированные бобы в темном и прохладном месте. Это поможет сохранить их свежесть и предотвратить порчу. Убедитесь, что банки плотно закрыты, чтобы избежать попадания воздуха и бактерий.
