Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Черешня свежая. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 1.06 г Жиры 0.20 г Углеводы 16.01 г      Сахара (всего) 12.82 г           Сахароза 0.15 г           Глюкоза (декстроза) 6.59 г           Фруктоза 5.37 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.12 г           Галактоза 0.59 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 2.1 г   Врачи отмечают, что свежая черешня является не только вкусным, но и полезным продуктом. Она богата витаминами, особенно витамином C, а также антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы и защите клеток от повреждений. Черешня содержит клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Кроме того, низкое содержание калорий делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Врачи рекомендуют употреблять черешню в сезон, так как именно в это время она наиболее насыщена полезными веществами. Однако стоит помнить о возможных аллергических реакциях и употреблять её в умеренных количествах. Черешня после заморозки — свежая круглый год Черешня свежая. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 63 ккал/г Калорийность 263 кДж/г   Черешня свежая. Химический состав 100 г продукта   Вода 82.25 г Зола 0.48 г Макроэлементы Калий 222 мг Кальций 13 мг Магний 11 мг Натрий 0 мг Фосфор 21 мг Микроэлементы Железо 0.36 мг Марганец 0.070 мг Медь 0.060 мг Селен 0.0 мкг Фториды 2.0 мкг Цинк 0.07 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 85 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 12 мг Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Черешня свежая — это не просто фрукт, а настоящая находка для гурманов. Многие отмечают ее сладкий, насыщенный вкус и сочную текстуру, которая мгновенно освежает в жаркие дни. Люди часто делятся впечатлениями о том, как приятно наслаждаться черешней, собранной прямо с дерева. Она идеально подходит как для перекуса, так и для добавления в десерты или салаты. Некоторые отмечают, что черешня не только вкусная, но и полезная: она богата витаминами и антиоксидантами, что делает ее отличным выбором для поддержания здоровья. В социальных сетях можно встретить множество рецептов, где черешня становится звездой блюда. В целом, свежая черешня вызывает только положительные эмоции и ассоциируется с летом, радостью и семейными встречами. черешня свежий Узбекистана. Черешня свежая. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 64 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 3 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 38 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.027 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.033 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.154 мг Витамин B4 (холин) 6.1 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.199 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.049 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 4 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 7.0 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.07 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.01 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.04 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 2.1 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Черешня свежая. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.026 г • Аргинин 0.018 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.569 г • Валин 0.024 г • Гистидин 0.015 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.023 г Глутаминовая кислота 0.083 г • Изолейцин 0.020 г • Лейцин 0.030 г • Лизин 0.032 г • Метионин 0.010 г Пролин 0.039 г Серин 0.030 г Тирозин 0.014 г • Треонин 0.022 г Триптофан 0.009 г • Фенилаланин 0.024 г Цистин 0.010 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Черешня, новая серия сортов SWEET Черешня свежая. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.001 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.027 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.009 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.047 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.052 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Как выбрать свежую черешню на рынке?

При выборе черешни обращайте внимание на цвет и внешний вид ягод. Они должны быть яркими, блестящими и без повреждений. Также стоит проверить плодоножки: они должны быть зелеными и упругими, что свидетельствует о свежести продукта.

Как правильно хранить черешню, чтобы она не испортилась?

Свежую черешню лучше всего хранить в холодильнике, в контейнере с вентиляцией или в открытом пакете, чтобы избежать накопления влаги. Убедитесь, что ягоды не мыты, так как это может ускорить процесс гниения. Лучше всего употребить черешню в течение нескольких дней после покупки.

Каковы полезные свойства черешни?

Черешня богата витаминами A, C и K, а также антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье кожи. Она также содержит клетчатку, что способствует нормализации пищеварения. Регулярное употребление черешни может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте черешню с блестящей, гладкой кожурой и ярким цветом. Избегайте плодов с вмятинами, пятнами или повреждениями, так как это может указывать на их испорченность.

СОВЕТ №2

Храните свежую черешню в холодильнике, чтобы продлить её срок хранения. Лучше всего помещать ягоды в контейнер с вентиляцией, чтобы избежать накопления влаги, которая может привести к гниению.

СОВЕТ №3

Перед употреблением тщательно промойте черешню под холодной водой, чтобы удалить возможные остатки пестицидов и грязи. Если вы хотите, можете замочить ягоды на несколько минут в растворе уксуса и воды для дополнительной очистки.

СОВЕТ №4

Используйте черешню не только в свежем виде, но и в кулинарии! Она отлично подходит для приготовления десертов, компотов, варенья и даже салатов, добавляя яркий вкус и аромат вашим блюдам.