Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Слива свежая. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.70 г Жиры 0.28 г Углеводы 11.42 г      Сахара (всего) 9.92 г           Сахароза 1.57 г           Глюкоза (декстроза) 5.07 г           Фруктоза 3.07 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.08 г           Галактоза 0.14 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 1.4 г   Врачи отмечают, что свежая слива является не только вкусным, но и полезным продуктом. Она богата витаминами, такими как витамин C и витамин K, а также содержит клетчатку, что способствует улучшению пищеварения. Специалисты рекомендуют включать сливу в рацион, особенно в летний период, когда она доступна в свежем виде. Кроме того, сливы обладают антиоксидантными свойствами, что помогает в борьбе с воспалениями и укрепляет иммунную систему. Врачи также подчеркивают, что умеренное потребление слив может быть полезно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию калия. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру, особенно людям с диабетом, так как сливы содержат натуральные сахара. В целом, свежая слива — это отличный выбор для разнообразия рациона и поддержания здоровья. Слива в сиропе без варки и стерилизации. Как свежая. Слива свежая. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 46 ккал/г Калорийность 192 кДж/г   Слива свежая. Химический состав 100 г продукта   Вода 87.23 г Зола 0.37 г Макроэлементы Калий 157 мг Кальций 6 мг Магний 7 мг Натрий 0 мг Фосфор 16 мг Микроэлементы Железо 0.17 мг Марганец 0.052 мг Медь 0.057 мг Селен 0.0 мкг Фториды 2.0 мкг Цинк 0.10 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 35 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 73 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 7 мг Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Сливa свежая – это один из самых любимых фруктов многих людей. В отзывах часто упоминается о ее сладком и сочном вкусе, который идеально подходит как для перекуса, так и для приготовления различных десертов. Многие отмечают, что свежие сливы обладают приятным ароматом, который наполняет дом летом. Пользователи также говорят о полезных свойствах этого фрукта: он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья. Некоторые делятся рецептами, в которых свежие сливы становятся основным ингредиентом, будь то варенье, компоты или салаты. Однако не все отзывы положительные: некоторые люди отмечают, что сливы могут быть слишком кислыми или не всегда достигают нужной зрелости. В целом, свежие сливы вызывают положительные эмоции и ассоциируются с летними радостями. Гибрид персик-слива Вкуснейший сорт Слива свежая. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 345 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 17 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 190 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.028 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.026 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.417 мг Витамин B4 (холин) 1.9 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.135 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.029 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 5 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 9.5 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.26 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.08 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 6.4 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Слива свежая. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.028 г • Аргинин 0.009 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.352 г • Валин 0.016 г • Гистидин 0.009 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.009 г Глутаминовая кислота 0.035 г • Изолейцин 0.014 г • Лейцин 0.015 г • Лизин 0.016 г • Метионин 0.008 г Пролин 0.027 г Серин 0.023 г Тирозин 0.008 г • Треонин 0.010 г Триптофан 0.009 г • Фенилаланин 0.014 г Цистин 0.002 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Слива Рецепты их сливы Сладкая жизнь Слива свежая. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.014 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.003 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.134 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.044 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Prunus spp.

Вопрос-ответ

Какая польза от свежей сливы?

Сливы богаты железом, нехватка которого может привести к анемии – состоянию, при котором снижен гемоглобин в крови. На 100 г сливы приходится 2,1 мг железа. Полезна для пищеварения. Стоит отметить, что этот фрукт служит отличной профилактикой запоров. Естественным путем он мягко стимулирует перистальтику.

Можно ли есть сырые сливы?

Сладкая и сочная мякоть следующих сортов особенно хороша для употребления в сыром виде: желто-красная кожица сливы Виктория, ярко-красные Санта Роза и Бербанк, зелено-красная Деннистон Суперб и желтокожий Черный Янтарь.

Когда нельзя есть сливы?

С осторожностью следует употреблять сливу тем, у кого есть ревматизм, подагра и мочекаменная болезнь. Также воздержаться желательно людям со склонностью к диареям из-за слабительного и мочегонного эффектов продукта. Важно помнить, что наиболее сильно слабят незрелые сливы, особенно если есть их на голодный желудок.

Какие болезни лечит слива?

Употребление сливы способствует улучшению состояния кожи и волос, поддерживает здоровье глаз, щитовидной железы, печени. Кроме того, этот фрукт благодаря высокому содержанию клетчатки помогает быстрее похудеть и поддерживать здоровый вес, улучшает обмен веществ, способствует нормализации стула и устранению запоров.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелые сливы: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру. Спелая слива должна быть яркой, без повреждений и с легким ароматом. Если слива слишком твердая, она может быть недозрелой, а если слишком мягкая — перезрелой.

СОВЕТ №2

Храните сливы правильно: свежие сливы лучше всего хранить в холодильнике, чтобы продлить их срок хранения. Поместите их в контейнер с вентиляцией или в бумажный пакет, чтобы избежать излишней влаги.

СОВЕТ №3

Используйте сливы в кулинарии: свежие сливы отлично подходят для приготовления десертов, салатов и соусов. Попробуйте добавить их в йогурт или овсянку для здорового завтрака, или используйте в выпечке для создания вкусных пирогов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о пользе слив: они богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья. Регулярное употребление слив может помочь улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.