Джут, зелень, вареная, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
3.68
г
Жиры
0.20
г
Углеводы
7.29
г
Сахара (всего)
1.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
2.0
г
Врачи отмечают, что джут, как источник клетчатки, может быть полезен для пищеварения. Его употребление в сочетании с зелеными овощами, такими как шпинат или брокколи, способствует улучшению обмена веществ и насыщению организма витаминами. Вареные блюда без соли, по мнению специалистов, являются отличным вариантом для людей, следящих за своим здоровьем. Такой подход помогает снизить потребление натрия, что особенно важно для тех, кто страдает от гипертонии или заболеваний сердца. Врачи рекомендуют включать в рацион разнообразные растительные продукты, так как они способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию нормального уровня энергии.
Как сделать ароматную соль из зелени 😍
Джут, зелень, вареная, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
37
ккал/г
Калорийность
153
кДж/г
Джут, зелень, вареная, без соли. Химический состав 100 г продукта
Вода
87.15
г
Зола
1.68
г
Макроэлементы
Калий
550
мг
Кальций
211
мг
Магний
62
мг
Натрий
11
мг
Фосфор
72
мг
Микроэлементы
Железо
3.14
мг
Марганец
0.123
мг
Медь
0.255
мг
Селен
0.9
мкг
Цинк
0.79
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
1747
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Джут, как продукт, вызывает у людей разные мнения. Многие отмечают его уникальные свойства и полезные качества. В частности, вареная зелень джута без соли становится все более популярной среди сторонников здорового питания. Люди говорят о том, что этот продукт не только низкокалорийный, но и богат витаминами и минералами. Некоторые отмечают, что вареная зелень джута обладает мягким вкусом, который прекрасно сочетается с различными блюдами. Она может стать отличным дополнением к салатам, супам и гарнирам. Кроме того, многие ценят ее за легкость в приготовлении и возможность использовать в вегетарианских и веганских рецептах. В целом, джут воспринимается как полезный и универсальный продукт, который стоит попробовать каждому, кто заботится о своем здоровье.
Лучший способ заготовки зелени! Кинза и петрушка на зиму🌿🌿
Джут, зелень, вареная, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Консервируем щавель без соли.Натурально.Просто.
Джут, зелень, вареная, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.024
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.005
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.014
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.096
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Каковы основные преимущества употребления джута в рационе?
Джут является источником клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию здорового веса. Он также содержит полезные минералы и витамины, которые могут укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья.
Почему стоит выбирать вареные овощи без соли?
Вареные овощи без соли сохраняют больше питательных веществ и не добавляют лишних калорий и натрия в рацион. Это полезно для поддержания нормального артериального давления и общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как можно разнообразить блюда с джутом и зелеными овощами?
Можно добавлять различные специи и травы для улучшения вкуса, а также сочетать джут с другими продуктами, такими как бобовые, орехи или семена. Это позволит создать более насыщенные и разнообразные блюда, сохраняя при этом их полезные свойства.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте джутовые мешки для хранения зелени. Они позволяют растению «дышать» и сохраняют свежесть на более длительный срок, предотвращая гниение.
СОВЕТ №2
Приготовьте вареную зелень без соли, чтобы сохранить ее натуральный вкус и полезные свойства. Добавьте в блюдо специи или лимонный сок после варки для улучшения вкуса.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с различными видами зелени, такими как шпинат, петрушка или укроп. Каждая из них имеет свои уникальные вкусовые качества и питательные вещества, которые могут обогатить ваше меню.
