Калорийность » Овощи и овощные продукты

Горох, зеленый, консервированный. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 3.01 г Жиры 0.48 г Углеводы 10.60 г      Сахара (всего) 3.20 г           Сахароза 2.95 г           Глюкоза (декстроза) 0.08 г           Фруктоза 0.10 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.07 г           Галактоза 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 3.3 г   Врачи отмечают, что консервированный зеленый горох является полезным продуктом, который может стать отличным дополнением к рациону. Он сохраняет большинство витаминов и минералов, таких как витамин C, витамин K и фолиевая кислота, что делает его ценным источником питательных веществ. Кроме того, горох богат клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового уровня сахара в крови. Однако специалисты рекомендуют обращать внимание на состав консервов, так как некоторые производители могут добавлять избыточное количество соли или консервантов. Врачи советуют выбирать продукты с минимальным количеством добавок и использовать горох в качестве гарнира или ингредиента для салатов, что поможет разнообразить меню и улучшить общее состояние здоровья. Что вытворяет горох с нашим организмом? Польза и вред гороха Горох, зеленый, консервированный. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 58 ккал/г Калорийность 241 кДж/г   Горох, зеленый, консервированный. Химический состав 100 г продукта   Вода 85.13 г Зола 0.77 г Макроэлементы Калий 106 мг Кальций 20 мг Магний 19 мг Натрий 185 мг Фосфор 63 мг Микроэлементы Железо 1.29 мг Марганец 0.211 мг Медь 0.099 мг Селен 1.3 мкг Цинк 0.72 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 1747 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Горох консервированный, особенно зеленый, часто вызывает положительные отзывы у потребителей. Многие отмечают его удобство: он готов к употреблению и не требует дополнительной обработки. Это делает его отличным вариантом для быстрого перекуса или добавления в салаты и гарниры. Люди ценят его яркий цвет и сладковатый вкус, который придает блюдам свежесть. Некоторые отмечают, что консервированный горох сохраняет большую часть своих питательных веществ, что делает его полезным дополнением к рациону. Однако есть и те, кто предпочитает свежий горох, считая его вкус более насыщенным. В целом, консервированный зеленый горох остается популярным продуктом, который легко найти в любом магазине и который находит свое место в кухнях многих домохозяек. Как приготовить зеленый замороженный горошек для салатов. Горошек, как консервированный! Горох, зеленый, консервированный. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 1529 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 76 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 15 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 910 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.077 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.024 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.995 мг Витамин B4 (холин) 20.0 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.091 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.065 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 24 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 7.8 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.02 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 1.70 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.03 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 20.7 мкг   Горох, зеленый, консервированный. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.136 г • Аргинин 0.243 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.282 г • Валин 0.133 г • Гистидин 0.061 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.104 г Глутаминовая кислота 0.421 г • Изолейцин 0.111 г • Лейцин 0.183 г • Лизин 0.180 г • Метионин 0.047 г Пролин 0.098 г Серин 0.103 г Тирозин 0.065 г • Треонин 0.115 г Триптофан 0.021 г • Фенилаланин 0.114 г Цистин 0.018 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Консервируем зелёный горошек. Самый лёгкий способ Горох, зеленый, консервированный. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.077 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.009 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.043 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.226 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Можно ли есть консервированный зеленый горошек?

Но при всем этом зеленый консервированный горошек остается невероятно полезным для употребления в пищу и оказывает самое положительное влияние на наш организм. Итак, первое, на что обратим внимание, — горошек богат растительными белками. Они легко усваиваются и ни капли не уступают белкам животного происхождения.

Какая польза в консервированном зелёном горошке?

Польза консервированного зелёного горошка. Богатый источник питательных веществ, доступных круглый год. Зеленый горошек содержит множество витаминов и минералов, включая витамин C, витамин K, витамины группы B, а также минералы, такие как железо, магний и фосфор.

Чем полезен зеленый горошек из банки?

Чем полезен зеленый горошек? Он богат пищевыми волокнами, необходимыми для активной работы кишечника. Кроме того, клетчатка горошка содержит пектины, которые нормализуют кишечную флору. В составе также много растительного белка, витаминов (А, С, К, B9, B1) и микроэлементов (магний, фосфор, калий, марганец, железо).

Нужно ли промывать консервированный зеленый горошек?

Нужно промыть и внутреннее содержание. Ведь консервированный горошек содержит в составе сахар.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте консервированный зеленый горох в салатах для добавления яркости и текстуры. Он отлично сочетается с овощами, такими как помидоры, огурцы и болгарский перец, а также с различными заправками.

СОВЕТ №2

Приготовьте питательный суп или рагу, добавив консервированный горох в конце приготовления. Это поможет сохранить его яркий цвет и текстуру, а также добавит блюду легкую сладость.

СОВЕТ №3

Используйте консервированный горох как гарнир. Просто подогрейте его на сковороде с небольшим количеством масла, добавьте специи и зелень для создания вкусного и полезного дополнения к основному блюду.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на состав консервированного гороха. Выбирайте продукты без добавления сахара и консервантов, чтобы получить максимально полезный и натуральный продукт.