Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Грейпфрут розовый и красный, свежий. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.77 г Жиры 0.14 г Углеводы 10.66 г      Сахара (всего) 6.89 г           Сахароза 3.51 г           Глюкоза (декстроза) 1.61 г           Фруктоза 1.77 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.00 г           Галактоза 0.00 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 1.6 г   Врачи отмечают, что розовый и красный грейпфрут являются не только вкусными, но и полезными фруктами. Их яркий цвет свидетельствует о высоком содержании антиоксидантов, таких как ликопин, который способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты подчеркивают, что эти цитрусовые богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями. Кроме того, грейпфрут обладает низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Однако врачи предупреждают о возможных взаимодействиях с некоторыми лекарственными средствами, поэтому перед включением грейпфрута в рацион стоит проконсультироваться с врачом. В целом, свежий грейпфрут может стать полезным дополнением к сбалансированному питанию. Апельсины не растут в дикой природе Грейпфрут розовый и красный, свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 42 ккал/г Калорийность 176 кДж/г   Грейпфрут розовый и красный, свежий. Химический состав 100 г продукта   Вода 88.06 г Зола 0.36 г Макроэлементы Калий 135 мг Кальций 22 мг Магний 9 мг Натрий 0 мг Фосфор 18 мг Микроэлементы Железо 0.08 мг Марганец 0.022 мг Медь 0.032 мг Селен 0.1 мкг Цинк 0.07 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 6 мкг Ликопин 1419 мкг Лютеин + зеаксантин 5 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.1 мкг   Грейпфрут розовый и красный завоевали популярность благодаря своему яркому вкусу и полезным свойствам. Многие отмечают, что этот фрукт обладает уникальным сочетанием сладости и легкой горечи, что делает его идеальным для завтрака или перекуса. Люди часто делятся рецептами, в которых грейпфрут используется в салатах, десертах или даже коктейлях. Кроме того, свежий грейпфрут богат витаминами, особенно витамином C, что делает его отличным средством для укрепления иммунной системы. Некоторые отмечают, что регулярное употребление этого фрукта помогает улучшить пищеварение и способствует снижению веса. Однако стоит помнить, что грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому перед его употреблением стоит проконсультироваться с врачом. В целом, грейпфрут розовый и красный — это не только вкусное, но и полезное дополнение к рациону. Как 1 грейпфрут в день влияет на здоровье Грейпфрут розовый и красный, свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 1150 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 58 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 3 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 686 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.043 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.031 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.204 мг Витамин B4 (холин) 7.7 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.262 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.053 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 13 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 31.2 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.13 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.00 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.0 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Грейпфрут розовый и красный, свежий. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.024 г • Аргинин 0.087 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.138 г • Валин 0.015 г • Гистидин 0.008 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.015 г Глутаминовая кислота 0.197 г • Изолейцин 0.008 г • Лейцин 0.015 г • Лизин 0.019 г • Метионин 0.007 г Пролин 0.063 г Серин 0.028 г Тирозин 0.008 г • Треонин 0.013 г Триптофан 0.008 г • Фенилаланин 0.013 г Цистин 0.008 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   The Only Way to Eat a Grapefruit Грейпфрут розовый и красный, свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.018 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.002 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.020 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.036 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

В чем разница между розовым грейпфрутом и красным грейпфрутом?

В целом, чем краснее мякоть, тем слаще фрукт. Красные сорта обычно имеют более высокий показатель Брикса (мера содержания сахара), чем розовые грейпфруты, которые, как правило, имеют более высокий показатель Брикса, чем белые грейпфруты, говорит Хант.

Чем отличается красный грейпфрут от обычного?

Красные грейпфруты имеют горькую кожуру от белого до желтого цвета, которая скрывает глубокую, часто кроваво-красную мякоть плода. Этот сорт слаще и легче с кислыми и горькими нотками по сравнению с другими грейпфрутами.

Чем полезен розовый грейпфрут?

Розовый грейпфрут известен как помощник при потере лишнего веса, так как способствует устранению чувства голода и помогает справиться с тягой к сладкому. Чтобы обуздать свой аппетит, нужно лишь вдохнуть свежий аромат эфирного масла.

Полезен ли свежий розовый грейпфрут?

Розовый и красный грейпфрут являются хорошими источниками бета-каротина (источника витамина А) и ликопина, антиоксиданта, «двоюродного брата» бета-каротина, который связывают с более низким риском инсульта. Одна чашка красных или розовых грейпфрутовых долек содержит столько же ликопина, сколько средний помидор весом 4 унции.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте грейпфрут с яркой и гладкой кожурой. Чем более насыщенный цвет и меньше повреждений на поверхности, тем более сладким и сочным будет фрукт. Обратите внимание на его вес — хороший грейпфрут должен быть тяжелым для своего размера.

СОВЕТ №2

Перед употреблением грейпфрута, охладите его в холодильнике. Это не только улучшит вкус, но и сделает фрукт более освежающим, особенно в жаркую погоду. Также можно попробовать нарезать его и подавать с мятой или медом для дополнительного аромата и сладости.

СОВЕТ №3

Грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому, если вы принимаете медикаменты, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением его в свой рацион. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства для снижения уровня холестерина или антигипертензивные препараты.

СОВЕТ №4

Используйте грейпфрут в салатах или смузи для добавления яркости и свежести. Его кисло-сладкий вкус отлично сочетается с авокадо, морепродуктами и зелеными листьями, а также может стать отличным дополнением к десертам.