Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Груша. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.38 г Жиры 0.12 г Углеводы 15.46 г      Сахара (всего) 9.80 г           Сахароза 0.78 г           Глюкоза (декстроза) 2.76 г           Фруктоза 6.23 г           Лактоза 0.01 г           Мальтоза 0.01 г           Галактоза 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 3.1 г   Врачи отмечают, что груша является не только вкусным, но и полезным фруктом. Она богата витаминами, такими как С и К, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление груши может помочь в снижении уровня холестерина и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, груша обладает антиоксидантными свойствами, что способствует укреплению иммунной системы. Врачи рекомендуют включать этот фрукт в рацион, особенно людям, страдающим от диабета, так как груша имеет низкий гликемический индекс. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. Груша — культура прибыльная. Малакановский Мичурин Груша. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 58 ккал/г Калорийность 242 кДж/г   Груша. Химический состав 100 г продукта   Вода 83.71 г Зола 0.33 г Макроэлементы Калий 119 мг Кальций 9 мг Магний 7 мг Натрий 1 мг Фосфор 11 мг Микроэлементы Железо 0.17 мг Марганец 0.049 мг Медь 0.082 мг Селен 0.1 мкг Фториды 2.2 мкг Цинк 0.10 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 2 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 45 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 8 мг Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.2 мкг   Груша — это фрукт, о котором люди говорят с теплотой и ностальгией. Многие вспоминают о детстве, когда в саду росли сочные груши, и их аромат наполнял воздух. В социальных сетях часто можно встретить обсуждения о том, как выбрать спелую грушу: кто-то советует обращать внимание на цвет и мягкость, другие делятся рецептами вкусных десертов с этим фруктом. Груша ассоциируется не только с приятным вкусом, но и с пользой для здоровья — она богата витаминами и клетчаткой. Некоторые отмечают, что груша отлично подходит для диетического питания, так как помогает поддерживать водный баланс и улучшает пищеварение. В кулинарии груша занимает особое место: ее добавляют в салаты, запекают с медом или используют в качестве начинки для пирогов. Этот фрукт вдохновляет художников и поэтов, а его нежная текстура и сладкий вкус делают груши любимым лакомством для многих. Чем полезны груши? Кому нельзя есть груши? Груша. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 23 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 1 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 13 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.012 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.025 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.157 мг Витамин B4 (холин) 5.1 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.048 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.028 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 7 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 4.2 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.12 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.03 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 4.5 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Груша. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.014 г • Аргинин 0.010 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.105 г • Валин 0.017 г • Гистидин 0.002 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.013 г Глутаминовая кислота 0.030 г • Изолейцин 0.011 г • Лейцин 0.019 г • Лизин 0.017 г • Метионин 0.002 г Пролин 0.021 г Серин 0.015 г Тирозин 0.002 г • Треонин 0.011 г Триптофан 0.002 г • Фенилаланин 0.011 г Цистин 0.002 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Груша Ноябрьская Груша. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.005 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.001 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.026 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.029 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Pyrus communis

Вопрос-ответ

Чем полезна груша для организма?

В грушах содержится много калия – это полезно при нарушениях сердечной деятельности, бессоннице, повышенном уровне холестерина в крови. Органические кислоты, находящиеся в плодах груш, улучшают пищеварение, обмен веществ, стимулируют деятельность почек и печени.

Какие болезни лечит груша?

Груша отварная обладает мочегонным, жаропонижающим, антисептическим действиями. С этой же целью используют и грушевый отвар. Он рекомендуется при почечнокаменной болезни. Сок и отвар плодов применяют как мочегонное средство и назначают при желчнокаменной болезни. Уникальное свойство груши — она естественный антибиотик.

Как груша действует на кишечник?

Груша обладает уникальными дубильными свойствами, которые положительным образом сказываются на работе кишечника и желудка. Чаще всего лесные груши используют для закрепляющего эффекта. Важно помнить и то, что отвар из маленьких лесных груш можно использовать как препарат, способный понизить температуру.

Какой эффект дает груша?

Большое содержание калия объясняет благотворное влияние груши на работу сердечно-сосудистой системы. Также груша полезна для работы легких. Спелые, сладкие плоды улучшают пищеварение и обладают закрепляющими свойствами — отличное средство при расстройствах пищеварительной системы.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелые груши: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру. Спелая груша должна быть мягкой на ощупь, но не слишком. Избегайте плодов с повреждениями или пятнами.

СОВЕТ №2

Храните груши правильно: чтобы они не перезрели, храните их при комнатной температуре. Если хотите замедлить процесс созревания, поместите груши в холодильник, но не забудьте достать их за несколько часов до употребления, чтобы они стали мягче и ароматнее.

СОВЕТ №3

Используйте груши в кулинарии: груши отлично подходят для приготовления десертов, салатов и даже мясных блюд. Попробуйте запечь их с медом и корицей или добавить в салат с орехами и сыром для интересного вкусового сочетания.

СОВЕТ №4

Не выбрасывайте грушевые семена: они содержат полезные вещества и могут быть использованы для приготовления чая или настоев. Просто убедитесь, что вы не употребляете их в больших количествах, так как они содержат следы цианидов.