Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Груша сушеная. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 1.87 г Жиры 0.63 г Углеводы 69.70 г      Сахара (всего) 62.20 г      Пищевые волокна, клетчатка 7.5 г   Врачи отмечают, что сушеная груша является полезным продуктом, который может стать отличным дополнением к рациону. Она сохраняет многие витамины и минералы, такие как витамин C, калий и клетчатка, что делает её хорошим источником питательных веществ. Специалисты подчеркивают, что благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки, сушеная груша может помочь в контроле веса и поддержании здоровья пищеварительной системы. Однако врачи предупреждают, что при чрезмерном употреблении сушеных фруктов, содержащих сахар, может возникнуть риск увеличения уровня глюкозы в крови. Поэтому важно соблюдать умеренность и сочетать сушеную грушу с другими продуктами для достижения наилучших результатов в питании. Груша сушеная без сахара Урожай 2019 Груша сушеная. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 262 ккал/г Калорийность 1096 кДж/г   Груша сушеная. Химический состав 100 г продукта   Вода 26.69 г Зола 1.11 г Макроэлементы Калий 533 мг Кальций 34 мг Магний 33 мг Натрий 6 мг Фосфор 59 мг Микроэлементы Железо 2.10 мг Марганец 0.327 мг Медь 0.371 мг Селен 0.2 мкг Цинк 0.39 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 50 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Сушеная груша – это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое завоевало популярность среди любителей здорового питания. Многие отмечают, что она обладает сладким вкусом и приятной текстурой, что делает её отличной альтернативой сладостям. Люди часто используют сушеную грушу в качестве перекуса, добавляют её в каши, йогурты или салаты. Некоторые отмечают, что она помогает утолить голод и при этом не перегружает организм лишними калориями. В отзывах можно встретить и упоминания о её пользе для пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки. Однако, стоит помнить, что сушеные фрукты могут содержать добавленный сахар, поэтому важно читать состав. В целом, сушеная груша – это универсальный продукт, который радует своим вкусом и приносит пользу. Груша сушеная, Армения Груша сушеная. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 3 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 0 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 2 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.008 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.145 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 1.372 мг Витамин B4 (холин) 23.0 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.153 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.072 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 0 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 7.0 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.06 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.04 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.04 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 20.4 мкг   Груша сушеная. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.062 г • Аргинин 0.032 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.368 г • Валин 0.066 г • Гистидин 0.020 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.054 г Глутаминовая кислота 0.135 г • Изолейцин 0.054 г • Лейцин 0.094 г • Лизин 0.066 г • Метионин 0.022 г Пролин 0.051 г Серин 0.067 г Тирозин 0.016 г • Треонин 0.049 г • Фенилаланин 0.049 г Цистин 0.018 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Зачем сушить груши? Сушеные груши — польза и вред для организма! Груша сушеная. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.027 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.004 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.132 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.148 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Какая польза от сушёных груш?

Этот сухофрукт содержит 470 калорий. Сушеная груша содержит много минералов, таких как железо, медь, витамин С, калий, натрий и многие другие полезные витамины. Сушеные груши нравятся многим людям во всем мире из-за их эффекта контроля артериального давления.

Полезна ли сушеная груша?

Сушеные груши, как и свежие сорта, содержат антиоксиданты, известные как растительные фенолы. Эти соединения усиливают вашу иммунную систему, борясь со свободными радикалами, которые могут наносить вред клеткам. Антиоксиданты могут помочь бороться с некоторыми типами рака и останавливать их рост.

Как называется сушеная груша?

Интересные факты о сушке груши. Груша вялено-сушеная обладает остаточной влажностью и сочностью. Поэтому можно кушать без замачивания.

Чем полезна сушка из груши?

Сухофрукт прекрасно справляется с укреплением иммунитета. А также часто используется как мочегонное и дезинфицирующее средство в народной медицине.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте качественные груши для сушки. Лучше всего подходят сорта с плотной мякотью и низким содержанием воды, такие как «Конференция» или «Бартлетт». Это обеспечит более длительный срок хранения и насыщенный вкус.

СОВЕТ №2

Перед сушкой груши тщательно мойте и нарезайте их на равные дольки. Это поможет обеспечить равномерное высыхание и предотвратит появление плесени. Также можно замочить нарезанные груши в лимонном соке, чтобы сохранить их цвет и вкус.

СОВЕТ №3

Храните сушеные груши в герметичных контейнерах в прохладном и темном месте. Это поможет сохранить их аромат и питательные вещества. Также можно использовать вакуумные упаковки для более длительного хранения.

СОВЕТ №4

Используйте сушеные груши в различных блюдах: добавляйте их в каши, выпечку или салаты. Они не только придадут блюдам сладость, но и обогатят их витаминами и минералами.