Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 2.55 г Жиры 0.95 г Углеводы 14.32 г      Сахара (всего) 8.92 г      Пищевые волокна, клетчатка 5.4 г   Врачи отмечают, что гуава обыкновенная, или гуайява, является ценным фруктом благодаря своему богатому составу. Она содержит витамины C, A и группы B, а также минералы, такие как калий и магний, что делает её полезной для иммунной системы и общего состояния здоровья. Свежая гуайява обладает антиоксидантными свойствами, что способствует борьбе с воспалительными процессами и укреплению клеток. Кроме того, врачи рекомендуют включать этот фрукт в рацион для улучшения пищеварения, так как он богат клетчаткой. Однако, несмотря на все преимущества, важно помнить о возможных аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости. В целом, гуайява может стать отличным дополнением к разнообразному и сбалансированному питанию. Реанимируем Карликовую Гуаву. Псидиум Гуава Nana Карликовая гуава Psidium guajava Dwarf. Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 68 ккал/г Калорийность 285 кДж/г   Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Химический состав 100 г продукта   Вода 80.80 г Зола 1.39 г Макроэлементы Калий 417 мг Кальций 18 мг Магний 22 мг Натрий 2 мг Фосфор 40 мг Микроэлементы Железо 0.26 мг Марганец 0.150 мг Медь 0.230 мг Селен 0.6 мкг Цинк 0.23 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 5204 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Гуава обыкновенная, или гуайява, завоевала популярность благодаря своему уникальному вкусу и множеству полезных свойств. Многие люди отмечают, что свежая гуайява обладает сладким и слегка кисловатым вкусом, который напоминает смесь клубники и груши. Этот фрукт не только вкусен, но и богат витаминами, особенно витамином C, что делает его отличным средством для укрепления иммунной системы. Пользователи социальных сетей часто делятся рецептами смузи и десертов с добавлением гуайявы, подчеркивая её универсальность. Некоторые отмечают, что она прекрасно подходит для приготовления джемов и соков. Кроме того, гуава считается полезной для пищеварения и может помочь в борьбе с различными заболеваниями. В целом, свежая гуайява вызывает положительные эмоции и становится все более популярной среди любителей экзотических фруктов. Псидиум Кеттли (лимонная гуава). Формировка для максимального плодоношения. Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 624 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 31 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 374 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.067 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.040 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 1.084 мг Витамин B4 (холин) 7.6 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.451 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.110 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 49 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 228.3 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.73 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 2.6 мкг   Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.128 г • Аргинин 0.065 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.162 г • Валин 0.087 г • Гистидин 0.022 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.128 г Глутаминовая кислота 0.333 г • Изолейцин 0.093 г • Лейцин 0.171 г • Лизин 0.072 г • Метионин 0.016 г Пролин 0.078 г Серин 0.075 г Тирозин 0.031 г • Треонин 0.096 г Триптофан 0.022 г • Фенилаланин 0.006 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Гуава или Гуайява. Guava or Psidiun guajava. Гуава обыкновенная, гуайява свежая. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.019 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.228 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.025 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.087 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.401 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Psidium guajava

Вопрос-ответ

Можно ли есть гуаву обыкновенную?

Каждая часть гуавы съедобна, включая мякоть, семена и кожуру. Некоторые люди предпочитают удалять семена и кожуру, оставляя только сочную мякоть, но гуава гораздо более питательна, если вы съедите ее целиком. Просто убедитесь, что вы хорошо промыли кожуру, чтобы удалить воск.

Чем полезна вяленая гуава?

Гуава содержит рекордное количество витамина С, является продуктом, укрепляющим иммунитет, и прекрасно восстанавливающим силы. Вяленая гуава — отличная идея для вкусного подарка, замечательный витаминный перекус, который подарит энергию и длительное чувство сытости на весь день.

Когда созревает гуава?

Плоды гуайявы дают один главный урожай до 100 кг с дерева и два-четыре дополнительных, значительно меньших. Плоды созревают через 90—150 дней после цветения. Форма, размер и другие характеристики плодов чрезвычайно изменчивы.

Что такое гуава обыкновенная?

Гуава – древесное растение семейства Миртовых. Является важной сельскохозяйственной культурой в местах произрастания и ценится благодаря своим ароматным и питательным плодам. Листья, кора и плоды растения применяются в народной медицине некоторых стран, а также служат сырьем в косметологической промышленности.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелую гуаву: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру плодов. Спелая гуавы должна быть мягкой на ощупь и иметь яркий, насыщенный цвет. Избегайте плодов с повреждениями или пятнами.

СОВЕТ №2

Используйте гуаву в различных блюдах: этот фрукт отлично подходит для приготовления смузи, десертов, салатов и даже соусов. Экспериментируйте с сочетаниями, добавляя гуаву в ваши любимые рецепты.

СОВЕТ №3

Не выбрасывайте семена: семена гуавы можно использовать для посева, чтобы вырастить собственное дерево гуавы. Это интересный и полезный опыт, который может принести вам свежие плоды в будущем.

СОВЕТ №4

Храните гуаву правильно: чтобы продлить срок хранения, держите спелые плоды в холодильнике. Однако помните, что они лучше всего раскрывают свой вкус при комнатной температуре, поэтому перед употреблением дайте им немного полежать при комнатной температуре.