Врачи отмечают, что хурма восточная является не только вкусным, но и полезным фруктом. Она богата витаминами A, C и E, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление хурмы может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Однако врачи предупреждают, что людям с диабетом следует быть осторожными из-за высокого уровня сахара в этом фрукте. В целом, хурма восточная может стать отличным дополнением к рациону, если употреблять её в умеренных количествах.
Хурма восточная ,тест Кэнон 70Д
Хурма восточная. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
70
ккал/г
Калорийность
293
кДж/г
Хурма восточная. Химический состав 100 г продукта
Вода
80.32
г
Зола
0.33
г
Макроэлементы
Калий
161
мг
Кальций
8
мг
Магний
9
мг
Натрий
1
мг
Фосфор
17
мг
Микроэлементы
Железо
0.15
мг
Марганец
0.355
мг
Медь
0.113
мг
Селен
0.6
мкг
Цинк
0.11
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
1447
мкг
Ликопин
159
мкг
Лютеин + зеаксантин
834
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Фитостеролы
4
мг
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Хурма восточная, или хурма японская, привлекает внимание не только своим ярким цветом, но и уникальным вкусом. Многие любители экзотических фруктов отмечают сладость и сочность плодов, которые напоминают мед. Некоторые сравнивают хурму с персиками или манго, подчеркивая её мягкую текстуру и насыщенный аромат.
Пользователи социальных сетей активно делятся рецептами с хурмой, добавляя её в салаты, десерты и даже напитки. В отзывах часто упоминается, что хурма не только вкусна, но и полезна: она богата витаминами и антиоксидантами, что делает её отличным выбором для поддержания здоровья.
Однако есть и те, кто не любит хурму из-за её специфической консистенции, особенно если она недозревшая. В целом, восточная хурма продолжает завоевывать популярность, привнося разнообразие в рацион и радуя гурманов своим неповторимым вкусом.
Восточная Хурма Растет в Холодном Климате
Хурма восточная. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Бычье Сердце — настоящая восточная хурма.
Хурма восточная. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.001
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.016
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.003
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.037
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.043
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Diospyros kaki
Вопрос-ответ
Какой сорт хурмы самый полезный?
«Королек» — один из самых популярных в России сортов. Такая хурма никогда не вяжет, даже в недозрелом состоянии. Она в меру сладкая, но не приторная. Этот сорт очень полезен для здоровья: он содержит калий, магний, железо, пектины, кальций, фосфор, а также витамины А и С.
Почему нельзя есть хурму на ночь?
Если есть хурму перед сном, происходит нарушение физиологических процессов. В частности, нарушается работа пищеварительного тракта и метаболизма. Съеденный фрукт в ночное время будет перевариваться гораздо дольше, потому что организм в этот период медленнее работает.
Чем полезна кавказская хурма?
Хурма кавказская очень полезна для организма. Ее плоды содержат витамины, минералы, макро- и микроэлементы, а также фитонутриенты. Также содержит целый ряд полезных компонентов — дубильные вещества, яблочную кислоту, дисахариды, моносахариды.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте спелую хурму: при покупке обращайте внимание на цвет и текстуру плодов. Спелая хурма должна быть ярко-оранжевой и слегка мягкой на ощупь. Избегайте плодов с пятнами или повреждениями.
СОВЕТ №2
Храните хурму правильно: чтобы плоды не перезрели, храните их в прохладном месте или в холодильнике. Если хурма еще не совсем спелая, можно оставить ее при комнатной температуре на несколько дней.
СОВЕТ №3
Используйте хурму в кулинарии: хурма отлично подходит для салатов, десертов и смузи. Попробуйте добавить ее в йогурт или использовать в качестве начинки для выпечки, чтобы разнообразить свои блюда.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пользе хурмы: этот фрукт богат витаминами и антиоксидантами. Включение хурмы в рацион поможет укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.