Кумкват, свежий плод. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
1.88
г
Жиры
0.86
г
Углеводы
15.90
г
Сахара (всего)
9.36
г
Пищевые волокна, клетчатка
6.5
г
Врачи отмечают, что кумкват, как свежий плод, обладает множеством полезных свойств. Он богат витаминами, особенно витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и защите организма от инфекций. Кроме того, кумкват содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения.
Специалисты также подчеркивают, что кумкват является источником клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Его употребление может быть полезным для людей, следящих за своим весом, так как плод низкокалориен и помогает утолить голод. Врачи рекомендуют включать кумкват в рацион, однако советуют быть осторожными с его кожурой, которая может вызывать аллергические реакции у некоторых людей.
Kumkvat je idealan citrus za tegle
Кумкват, свежий плод. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
71
ккал/г
Калорийность
296
кДж/г
Кумкват, свежий плод. Химический состав 100 г продукта
Вода
80.85
г
Зола
0.52
г
Макроэлементы
Калий
186
мг
Кальций
62
мг
Магний
20
мг
Натрий
10
мг
Фосфор
19
мг
Микроэлементы
Железо
0.86
мг
Марганец
0.135
мг
Медь
0.095
мг
Селен
0.0
мкг
Цинк
0.17
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
193
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
129
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Кумкват — это маленький цитрусовый плод, который завоевывает все больше поклонников благодаря своему уникальному вкусу и полезным свойствам. Люди отмечают, что его сладкая кожура и кислая мякоть создают удивительный контраст, который приятно удивляет. Многие используют кумкват в салатах, десертах и даже в напитках, добавляя яркий акцент в блюда.
Плоды кумквата богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их отличным выбором для поддержания иммунной системы. Некоторые отмечают, что кумкват помогает улучшить пищеварение и способствует очищению организма.
Кроме того, его можно есть целиком, что делает его удобным перекусом. В социальных сетях пользователи делятся рецептами и фотографиями, подчеркивая, как кумкват добавляет яркие цвета и вкусы в их повседневное меню. В целом, кумкват становится все более популярным не только благодаря своим вкусовым качествам, но и полезным свойствам, что делает его настоящей находкой для любителей здорового питания.
Kumkvat,citrusno voće oblika masline jede se sa korom koja je slatka meso kiselo.Gaji se u saksijama
Кумкват, свежий плод. Содержание витаминов в 100 г продукта
Кумкват, свежий плод. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.004
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.090
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.004
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.154
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.171
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
How to eat a kumquat
Вопрос-ответ
Можно ли есть свежий кумкват?
В отличие от других цитрусовых кумкват можно есть целиком: его кожура сладкая, а у мякоти кисловатый вкус. Родина кумквата — Восточная Азия. Считается, что он был известен в Китае уже в XII веке.
Чем полезен и вреден кумкват?
Кумкват считается диетическим продуктом, поэтому его могут употреблять в пищу люди, страдающие от лишнего веса, безо всякого вреда для фигуры. Калорийность маленького апельсина невелика. Однако злоупотреблять им все же не стоит из-за большого количества углеводов в составе.
Как понять, что кумкват поспел?
Спелый кумкват имеет ярко-оранжевую окраску. Избегайте плодов с зелеными пятнами или слишком бледного цвета, так как они могут быть недозрелыми. Фрукт должен быть плотным на ощупь, но не слишком твердым. Мягкость может указывать на перезревание или начало порчи.
В чем польза вяленого кумквата?
Сушёный кумкват — незаменимый продукт для осуществления профилактики и лечения заболеваний нервной системы, нормализует эмоциональный фон, способствует улучшению работы сердца и сосудов. Вяленый кумкват полезен людям с заболеваниями глаз, благоприятно влияет на кожу. Способствует укреплению иммунитета.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте кумкват с яркой оранжевой кожурой и без повреждений. Это признак свежести и хорошего качества плода. Избегайте фруктов с пятнами или вмятинами, так как они могут быть перезрелыми или испорченными.
СОВЕТ №2
Перед употреблением тщательно промойте кумкват под холодной водой, чтобы удалить возможные остатки пестицидов и грязи. Кумкват можно есть целиком, включая кожуру, которая содержит много полезных веществ.
СОВЕТ №3
Используйте кумкват в различных блюдах: добавляйте его в салаты, десерты или даже в мясные блюда для создания интересного вкусового контраста. Кумкват также отлично подходит для приготовления варенья и компотов.
СОВЕТ №4
Храните кумкват в холодильнике, чтобы продлить его свежесть. Он может храниться до двух недель, но лучше всего употребить его в течение нескольких дней после покупки для максимального вкуса и питательных веществ.
