Калорийность » Молочные и яичные продукты

Йогурт фруктовый. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 4.37 г Жиры 1.08 г Углеводы 19.05 г      Сахара (всего) 19.05 г      Пищевые волокна, клетчатка 0.0 г   Врачи отмечают, что фруктовый йогурт может быть полезным дополнением к рациону, однако важно учитывать его состав. Многие производители добавляют в такие продукты сахар и искусственные ароматизаторы, что может снизить их питательную ценность. Специалисты рекомендуют выбирать йогурты с минимальным количеством добавок и высоким содержанием пробиотиков, которые способствуют здоровью кишечника. Кроме того, натуральные фруктовые йогурты могут стать источником витаминов и минералов, необходимых для организма. Однако, людям с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты следует быть осторожными и выбирать альтернативные варианты. В целом, умеренное потребление качественного фруктового йогурта может принести пользу, но важно следить за общим балансом питания. Устюгмолоко Йогурт фруктовый Йогурт фруктовый. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 102 ккал/г Калорийность 426 кДж/г   Йогурт фруктовый. Химический состав 100 г продукта   Вода 74.48 г Зола 1.02 г Макроэлементы Калий 195 мг Кальций 152 мг Магний 15 мг Натрий 58 мг Фосфор 119 мг Микроэлементы Железо 0.07 мг Марганец 0.065 мг Медь 0.080 мг Селен 3.1 мкг Фториды 9.0 мкг Цинк 0.74 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 0 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 4 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.8 мкг   Фруктовый йогурт стал настоящим фаворитом среди любителей здорового питания. Многие отмечают его приятный вкус и разнообразие ароматов, что делает его отличной альтернативой десертам. Пользователи социальных сетей делятся своими впечатлениями, хваля йогурт за легкость и свежесть. Некоторые отмечают, что он идеально подходит для завтрака или перекуса, а также отлично сочетается с гранолой и свежими фруктами. Однако не все мнения однозначны: некоторые люди выражают обеспокоенность по поводу содержания сахара и искусственных добавок в некоторых продуктах. Тем не менее, многие находят в фруктовом йогурте отличный источник пробиотиков и витаминов, что делает его полезным дополнением к рациону. В целом, фруктовый йогурт продолжает оставаться популярным выбором, вдохновляя людей на эксперименты с вкусами и сочетаниями. Йогурт фруктовый ТМ «ЕРМОЛИНО» Йогурт фруктовый. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 36 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 10 RAE Витамин A1 (ретинол) 10 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 2 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.037 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.178 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.095 мг Витамин B4 (холин) 14.0 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.489 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.040 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 9 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 0.7 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 1 МЕ Витамин D3 (холекальциферол) 0.0 мкг Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.02 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.1 мкг   Йогурт фруктовый. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.187 г • Аргинин 0.132 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.347 г • Валин 0.362 г • Гистидин 0.108 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.105 г Глутаминовая кислота 0.856 г • Изолейцин 0.238 г • Лейцин 0.440 г • Лизин 0.392 г • Метионин 0.129 г Пролин 0.518 г Серин 0.271 г Тирозин 0.221 г • Треонин 0.179 г Триптофан 0.025 г • Фенилаланин 0.238 г Цистин 0.040 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Как приготовить Фруктовый йогурт дома? / Mastering the Art of Fruit Yurgurt! Йогурт фруктовый. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.031 г Додекановая кислота 0.037 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.114 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.294 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.105 г Масляная (бутановая) кислота 0.032 г Капроновая (гексановая) кислота 0.022 г Каприловая (октановая) кислота 0.014 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.297 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.031 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

В каком йогурте есть настоящие фрукты?

Йогурт Chobani®. Вкусный и приготовленный из настоящих фруктов, греческий йогурт Chobani® с высоким содержанием белка содержит 20 г полноценного белка, который поможет вам дольше чувствовать сытость, и витамин B12 для естественного высвобождения энергии.

Какой самый полезный йогурт?

Наиболее полезным считается йогурт с живыми бактериями, произведенный на закваске, без консервантов и добавок. На баночке такого продукта указано количество содержащихся в нем микроорганизмов. А надпись «йогуртовый продукт» чаще всего свидетельствует о том, что польза для организма будет минимальной.

Какие фрукты можно добавлять в йогурт?

Свежие, сезонные фрукты всегда лучше всего подходят для йогуртового парфе. Клубника, черешня и нектарин — популярный выбор, а также тропические фрукты, такие как манго, кумкват или драгон-фрут.

Как йогурт влияет на вес?

Йогурт помогает похудеть. Когда вы регулярно употребляете йогурт, в организм поступает кальций, в результате чего вырабатывается меньше кортизола, и вам легче сбрасывать вес. Кроме того, сжигать жир помогают аминокислоты, которые содержатся в йогурте.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте йогурт с минимальным содержанием добавленного сахара. Читайте состав на упаковке и отдавайте предпочтение продуктам с натуральными ингредиентами, чтобы избежать лишних калорий и сохранить пользу для здоровья.

СОВЕТ №2

Добавляйте свежие фрукты в свой йогурт. Это не только улучшит вкус, но и увеличит содержание витаминов и клетчатки. Попробуйте сочетать разные фрукты, чтобы разнообразить свой рацион.

СОВЕТ №3

Используйте фруктовый йогурт как основу для смузи. Смешайте его с овощами, семенами или орехами для получения питательного и вкусного напитка, который отлично подойдет для завтрака или перекуса.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на пробиотики в составе йогурта. Они полезны для пищеварительной системы и могут поддерживать иммунитет. Выбирайте йогурты, содержащие живые культуры, чтобы получить максимальную пользу.