Капуста Коллар, зелень, вареная, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
2.11
г
Жиры
0.36
г
Углеводы
4.91
г
Сахара (всего)
0.40
г
Пищевые волокна, клетчатка
2.8
г
Врачи отмечают, что капуста Коллар, особенно в вареном виде и без добавления соли, является отличным источником питательных веществ. Она содержит множество витаминов, таких как витамин C и K, а также минералы, включая кальций и магний. Такой продукт полезен для поддержания иммунной системы и здоровья костей. Вареная капуста легче усваивается организмом, что делает её подходящей для людей с проблемами пищеварения. Кроме того, отсутствие соли позволяет минимизировать риск повышения артериального давления, что особенно важно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врачи рекомендуют включать капусту Коллар в рацион как часть сбалансированного питания, подчеркивая её полезные свойства и низкую калорийность.
Так КВАШЕНУЮ КАПУСТУ без СОЛИ! Вы ТОЧНО не ГОТОВИЛИ! НУЖНА Только ВОДА +КАПУСТА !
Капуста Коллар, зелень, вареная, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
26
ккал/г
Калорийность
107
кДж/г
Капуста Коллар, зелень, вареная, без соли. Химический состав 100 г продукта
Капуста Коллар, вареная без соли, вызывает разнообразные мнения среди любителей здорового питания. Многие отмечают ее нежный вкус и приятную текстуру, что делает ее отличным дополнением к различным блюдам. Она легко усваивается и подходит для диетического питания, что особенно ценят те, кто следит за своим здоровьем.
Некоторые люди подчеркивают, что такая капуста сохраняет свои полезные свойства, богатые витаминами и минералами, что делает ее отличным источником питательных веществ. Однако есть и те, кто считает, что отсутствие соли делает ее вкус слишком пресным. В таких случаях они рекомендуют добавлять специи или соусы, чтобы разнообразить блюдо.
В целом, Капуста Коллар — это универсальный продукт, который можно адаптировать под любые предпочтения, что делает ее популярной среди сторонников здорового образа жизни.
Как сделать капусту без соли и сахара: полезный рецепт на каждый день
Капуста Коллар, зелень, вареная, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Как сделать капусту без соли и сахара в банке: простой рецепт
Капуста Коллар, зелень, вареная, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.002
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.002
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.039
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.002
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.026
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.173
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Каковы основные питательные вещества, содержащиеся в вареной капусте Коллар?
Вареная капуста Коллар богата витаминами A, C и K, а также содержит клетчатку, фолиевую кислоту и минералы, такие как калий и кальций. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья кожи, иммунной системы и костей.
Как правильно готовить капусту Коллар, чтобы сохранить ее полезные свойства?
Для сохранения питательных веществ капусту Коллар лучше всего варить на пару или в небольшом количестве воды. Время приготовления не должно превышать 5-7 минут, чтобы избежать потери витаминов и минералов.
Можно ли использовать капусту Коллар в диетическом питании?
Да, капуста Коллар идеально подходит для диетического питания. Она низкокалорийна, содержит много клетчатки и помогает поддерживать чувство сытости, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед приготовлением капусты Коллар, обязательно тщательно промойте её под холодной водой. Это поможет удалить возможные загрязнения и пестициды, а также улучшит вкус готового блюда.
СОВЕТ №2
Чтобы капуста Коллар сохранила свои полезные свойства, варите её на медленном огне и не превышайте время приготовления более 5-7 минут. Это поможет сохранить витамины и минералы в зелени.
СОВЕТ №3
Попробуйте добавить в вареную капусту Коллар немного лимонного сока или уксуса после приготовления. Это придаст блюду свежесть и улучшит усвоение железа, содержащегося в зелени.
СОВЕТ №4
Используйте вареную капусту Коллар в качестве гарнира или добавляйте её в салаты. Это не только разнообразит ваше меню, но и обогатит его полезными веществами.
