Врачи отмечают, что свежий киви является ценным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Этот фрукт богат витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями. Кроме того, киви содержит клетчатку, что способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника.
Специалисты также подчеркивают, что антиоксиданты, содержащиеся в киви, помогают защитить клетки от повреждений, замедляя процессы старения. Употребление этого фрукта может оказать положительное влияние на уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют включать киви в рацион, особенно в сезон простуд, чтобы укрепить защитные функции организма и улучшить общее самочувствие.
Но мы знаем, что это было легко! Ведь с KIWI всегда получаются самые вкусные коктейли! 🤭
Киви свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Киви свежий — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который завоевал популярность среди многих людей. Многие отмечают его яркий, освежающий вкус, который идеально подходит как для перекуса, так и для добавления в салаты или десерты. Пользователи социальных сетей часто делятся фотографиями киви, подчеркивая его яркий зеленый цвет и текстуру.
Кроме того, киви богат витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья. Люди отмечают, что регулярное употребление киви помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Многие также говорят о том, что этот фрукт отлично утоляет голод благодаря высокому содержанию клетчатки.
В целом, свежий киви вызывает положительные эмоции и ассоциируется с легкостью и здоровым образом жизни.
Как легко и быстро почистить киви #какпочистить #какочистить
Киви свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Остановите видео и прочитайте пожелание от KIWI на эту неделю! ✨
Киви свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.017
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.012
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.047
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.287
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Можно ли есть 1 киви в день?
Одного киви в день достаточно, чтобы замедлить старение кожи. «В 100 г киви содержится почти 20% от рекомендуемой суточной нормы потребления пищевых волокон, – дополняет врач-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.»
Как понять, что киви спелый?
Спелые киви всегда упругие, поэтому при нажатии на них не остается вмятин. Излишняя твердость свидетельствует о незрелости. Запах должен быть фруктовым и мягким, но не резким. Кожица у плодов всегда тонкая, покрыта небольшими ворсинками.
Когда нельзя кушать киви?
Кому нельзя есть киви? Главное противопоказание для человека — аллергия, особенно на цитрусовые. Если есть заболевания ЖКТ, от пушистой ягоды тоже лучше отказаться. Склонным к диареям людям употребление киви может навредить. Маленьким детям киви тоже нужно давать с осторожностью.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте киви с гладкой, не поврежденной кожурой. Обратите внимание на цвет: зрелый киви должен быть коричневым, без пятен и черных точек. При нажатии на плод он должен слегка пружинить, что указывает на его свежесть.
СОВЕТ №2
Храните киви при комнатной температуре, если хотите, чтобы он дозрел. Если же плод уже спелый, лучше поместить его в холодильник, чтобы продлить срок хранения и сохранить свежесть.
СОВЕТ №3
Добавляйте киви в салаты, смузи или десерты для получения яркого вкуса и полезных витаминов. Этот фрукт богат витамином C и антиоксидантами, что делает его отличным дополнением к вашему рациону.
СОВЕТ №4
Не выбрасывайте кожуру! Она содержит много клетчатки и питательных веществ. Если вы не против немного горьковатого вкуса, можете использовать ее в смузи или добавлять в салаты.
