Моринга масличная, вареная, без соли. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
5.27
г
Жиры
0.93
г
Углеводы
11.15
г
Сахара (всего)
1.00
г
Пищевые волокна, клетчатка
2.0
г
Моринга масличная, вареная и без соли, вызывает интерес у врачей благодаря своему богатому питательному составу. Специалисты отмечают, что этот продукт является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, что делает его полезным дополнением к рациону. Вареная моринга сохраняет большинство своих полезных свойств, при этом снижая уровень антинутриентов, которые могут мешать усвоению питательных веществ. Врачи рекомендуют включать морингу в меню для поддержания иммунной системы, улучшения обмена веществ и повышения уровня энергии. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.
Никто не знает о семенах МОРИНГИ
Моринга масличная, вареная, без соли. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
60
ккал/г
Калорийность
251
кДж/г
Моринга масличная, вареная, без соли. Химический состав 100 г продукта
Вода
81.65
г
Зола
1.00
г
Макроэлементы
Калий
344
мг
Кальций
151
мг
Магний
151
мг
Натрий
9
мг
Фосфор
67
мг
Микроэлементы
Железо
2.32
мг
Марганец
0.868
мг
Медь
0.086
мг
Селен
0.9
мкг
Цинк
0.49
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
1747
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Моринга масличная, вареная без соли, привлекает внимание многих благодаря своим полезным свойствам. Люди отмечают, что этот продукт обладает уникальным вкусом и текстурой, что делает его отличным дополнением к различным блюдам. Некоторые предпочитают использовать морингу в салатах или как гарнир, подчеркивая ее легкость и питательность.
Многие ценят ее за высокое содержание витаминов и минералов, таких как витамин C, кальций и железо. Это делает морингу отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию. Отзывы пользователей также подчеркивают, что вареная моринга легко усваивается организмом и может быть полезной для поддержания иммунной системы.
Некоторые отмечают, что даже без соли она сохраняет свой вкус, что позволяет экспериментировать с различными специями и приправами. В целом, моринга масличная становится все более популярной среди сторонников здорового образа жизни, и ее положительные качества не остаются незамеченными.
Польза моринги в сравнении с обычными продуктами питания🌱 #моринга #женскоездоровье #зож
Моринга масличная, вареная, без соли. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
ЧУДЕСНЫЕ СВОЙСТВА МОРИНГИ.
Моринга масличная, вареная, без соли. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.030
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.062
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.473
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.015
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Уничтожаются ли питательные вещества в листьях моринги при кипячении?
Как и в случае с большинством продуктов питания, нагревание порошка моринги может привести к снижению содержания питательных веществ, особенно витаминов. Однако, поскольку моринга настолько богата питательными веществами, ее нагревание все равно обеспечит вам полезные свойства.
Какова пищевая ценность моринги?
Пищевая ценность на 100 г: 205 ккал, белки 27.1 г, жиры 2.3 г, углеводы 38.2 г, пищевые волокна 29.2 г. Вид и форма упаковки может отличаться. Моринга — измельченные в порошок листья моринги.
Какова пищевая ценность листьев моринги?
Результаты анализа пищевой ценности показали, что моринга содержит 28,50% углеводов, 25,02% белков, 10,42% жиров, 11,83% пищевых волокон, 1,108 мг β-каротина, 326,4 мкг/100 г витамина B1 и 15,2 мг/100 г витамина C.
Советы
СОВЕТ №1
Перед приготовлением моринги обязательно тщательно промойте листья под холодной водой, чтобы удалить возможные загрязнения и пестициды. Это поможет сохранить их полезные свойства и улучшить вкус готового блюда.
СОВЕТ №2
При варке моринги используйте минимальное количество воды и не переваривайте листья. Достаточно 5-7 минут варки, чтобы сохранить их яркий цвет и питательные вещества. Это также поможет избежать потери витаминов.
СОВЕТ №3
Для улучшения вкуса вареной моринги без соли можно добавить немного лимонного сока или оливкового масла после приготовления. Это не только разнообразит вкус, но и добавит дополнительные полезные компоненты.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с добавлением вареной моринги в различные блюда, такие как супы, салаты или омлеты. Это поможет вам разнообразить рацион и воспользоваться всеми полезными свойствами этого растения.
