Мята садовая, свежая. Пряность. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
3.29
г
Жиры
0.73
г
Углеводы
8.41
г
Пищевые волокна, клетчатка
6.8
г
Врачи отмечают, что мята садовая, известная своими освежающими свойствами, является не только популярной пряностью, но и ценным растением с множеством полезных свойств. Она содержит эфирные масла, которые обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Специалисты рекомендуют использовать свежую мяту для улучшения пищеварения и уменьшения симптомов стресса. Чай с добавлением мяты может помочь при головной боли и бессоннице, а также способствовать расслаблению. Однако врачи предупреждают, что у некоторых людей мята может вызывать аллергические реакции, поэтому важно следить за индивидуальной переносимостью. В целом, мята садовая является отличным дополнением к рациону, способствуя не только вкусовым ощущениям, но и общему оздоровлению организма.
САДОВАЯ МЯТА: супер — сорта, особенности выращивания и сохранения в зиму🔥🔥🔥
Мята садовая, свежая. Пряность. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
44
ккал/г
Калорийность
184
кДж/г
Мята садовая, свежая. Пряность. Химический состав 100 г продукта
Вода
85.55
г
Зола
2.03
г
Макроэлементы
Калий
458
мг
Кальций
199
мг
Магний
63
мг
Натрий
30
мг
Фосфор
60
мг
Микроэлементы
Железо
11.87
мг
Марганец
1.118
мг
Медь
0.240
мг
Цинк
1.09
мг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Фитостеролы
10
мг
Холестерин (холестерол)
0
мг
Мята садовая, свежая, завоевала популярность не только в кулинарии, но и в народной медицине. Люди отмечают её освежающий вкус и аромат, который способен преобразить любое блюдо. Многие используют её в салатах, напитках и десертах, придавая им особую нотку. В отзывах часто упоминается, что мята помогает улучшить пищеварение и обладает успокаивающим эффектом, что делает её идеальным дополнением к чаю. Кроме того, свежая мята стала незаменимым ингредиентом в коктейлях, таких как мохито, где она раскрывает свой аромат в сочетании с лимоном и сахаром. Многие садоводы отмечают, что мята легко растет и не требует особого ухода, что делает её доступной для всех желающих. В целом, свежая мята — это не только вкусная пряность, но и полезный продукт, который радует своим многообразием.
Сладкий лимон Хиллари VS какая-то новая мята ?
Мята садовая, свежая. Пряность. Содержание витаминов в 100 г продукта
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
мята перечная или мята садовая?
Мята садовая, свежая. Пряность. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.004
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.137
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.020
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.025
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.394
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Вопрос-ответ
Почему запретили выращивать мяту на даче?
Выращивание этого растения в России запрещено, так как его психоактивные свойства могут быть опасны для здоровья человека. Мята полевая также может быть опасна при употреблении в больших дозах.
Какая мята ядовитая?
Мята болотная представляет значительную токсическую угрозу для кошек. Когда кошки намеренно или случайно съедают листья мята болотная, они рискуют отравиться. Воздействие мята болотная может привести к появлению серьезных симптомов ухудшения здоровья.
Может ли мята быть пряностью?
Мята — невероятно универсальная специя. Ее можно использовать в сырых и приготовленных блюдах, а также в соленых или сладких продуктах. Она также является освежающим ингредиентом в напитках. Во многих коктейлях мята используется в качестве основного ингредиента, и вы также можете приготовить с ней отличный чай.
Можно ли есть свежую мяту?
В целом мяту можно употреблять в свежем виде, но всегда стоит обращать внимание на индивидуальные реакции организма и возможные противопоказания. Если у вас есть какие-либо опасения, нужно проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте свежую мяту в салатах и напитках. Она отлично освежает вкус и добавляет яркие нотки. Попробуйте добавить листья мяты в фруктовые салаты или в лимонады для создания уникального аромата.
СОВЕТ №2
Сохраняйте свежесть мяты, обернув её влажным бумажным полотенцем и положив в пакет. Храните в холодильнике, чтобы продлить срок её хранения и сохранить аромат.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с мятой в кулинарии. Она отлично сочетается не только с десертами, но и с мясными блюдами, такими как баранина или курица. Добавление мяты в маринады придаст блюдам особый вкус.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пользе мяты для здоровья. Она помогает при пищеварительных расстройствах и обладает успокаивающим эффектом. Заварите мятный чай, чтобы расслабиться и улучшить общее самочувствие.
