Врачи отмечают, что орех пили, или пили, представляет собой ценный продукт, обладающий множеством полезных свойств. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает его полезным для поддержания общего здоровья. Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление этого ореха может способствовать улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и укреплению иммунной системы.
Кроме того, орех пили содержит полезные жирные кислоты, которые способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию здоровья кожи. Врачи рекомендуют включать его в рацион, особенно людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний или имеющим предрасположенность к ним. Однако, как и любой другой продукт, орех пили следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать возможных аллергических реакций или проблем с пищеварением.
Орех пили. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
719
ккал/г
Калорийность
3008
кДж/г
Орех пили. Химический состав 100 г продукта
Вода
2.77
г
Зола
2.91
г
Макроэлементы
Калий
507
мг
Кальций
145
мг
Магний
302
мг
Натрий
3
мг
Фосфор
575
мг
Микроэлементы
Железо
3.53
мг
Марганец
2.313
мг
Медь
0.958
мг
Цинк
2.97
мг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Орех пили, или пиля, завоевал популярность среди любителей здорового питания благодаря своим уникальным свойствам. Многие отмечают его высокое содержание полезных жиров, белков и витаминов, что делает его отличным дополнением к рациону. Люди часто говорят о его способности улучшать работу сердца и сосудов, а также о положительном влиянии на мозговую деятельность.
Некоторые ценят орех пили за его необычный вкус, который сочетает в себе сладковатые и ореховые ноты. Он отлично подходит для приготовления десертов, смузи и салатов. Однако не все отзывы однозначны: некоторые пользователи отмечают, что орех может вызывать аллергические реакции. Тем не менее, большинство согласны с тем, что при умеренном употреблении орех пили становится настоящим кладезем полезных веществ и отличным дополнением к сбалансированному питанию.
Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.
Орех макадамия | Как это устроено? | Discovery
Орех пили. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
22.035
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
9.148
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
37.229
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
7.605
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Canarium ovatum
Канариум филиппинский — вечнозелёное двудомное дерево, достигающее, в среднем, 20 метров в высоту. Ядра орехов пили едят сырыми или поджаренными, добавляют в выпечку и различные блюда.
Вопрос-ответ
Почему орех пили такой дорогой?
Орехи пили стоят дороже, чем орехи, выращенные в коммерческих целях, поскольку требуется много времени, труда и денег, чтобы доставить их в руки потребителей.
Чем полезен орех макадамия?
Орех макадамия помогает при мигрени, авитаминозе, артрите и даже варикозе. Улучшает кровообращение, снижает риск возникновения онкологии, способствует восстановлению потенции. Витамины, входящие в состав макадамии, положительно отражаются на работе нервной системы.
Почему орех пекан такой дорогой?
С одного гектара собирают от 10 до 650 кг орехов. Именно этим и объясняется высокая цена продукта.
Сколько штук ореха макадамия можно есть в день?
Во избежание переизбытка жиров в организме (суточная потребность – около 80 г) рекомендуется есть не более 10-15 орехов в день. При заболеваниях ЖКТ необходим перерыв в 2-3 дня. Указанного количества вполне достаточно для насыщения взрослого, физически активного человека.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свойства ореха пили: он богат антиоксидантами и полезными жирами, что делает его отличным дополнением к вашему рациону. Регулярное употребление может помочь улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина.
СОВЕТ №2
Добавляйте орех пили в различные блюда: его можно использовать в салатах, смузи или как перекус. Попробуйте сочетать его с фруктами или йогуртом для получения питательной и вкусной закуски.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество: выбирайте орехи, которые были правильно обработаны и хранятся в герметичной упаковке. Это поможет сохранить их свежесть и полезные свойства на более длительный срок.
СОВЕТ №4
Не забывайте о порциях: несмотря на все полезные свойства, орехи калорийны. Умеренное потребление (примерно 30 граммов в день) поможет вам извлечь максимальную пользу без риска набора лишнего веса.
