Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Персик. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.91 г Жиры 0.25 г Углеводы 9.54 г      Сахара (всего) 8.39 г           Сахароза 4.76 г           Глюкоза (декстроза) 1.95 г           Фруктоза 1.53 г           Лактоза 0.00 г           Мальтоза 0.08 г           Галактоза 0.06 г      Крахмал 0.00 г      Пищевые волокна, клетчатка 1.5 г   Врачи отмечают, что персик является не только вкусным, но и полезным фруктом. Он богат витаминами A, C и E, а также содержит антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы. Регулярное употребление персиков может помочь в улучшении состояния кожи благодаря высокому содержанию влаги и питательных веществ. Кроме того, врачи подчеркивают, что персики способствуют нормализации пищеварения благодаря клетчатке, что делает их полезными для людей, страдающих от запоров. Однако, несмотря на все преимущества, важно помнить о возможных аллергических реакциях, особенно у людей с чувствительной кожей. В целом, персик может стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Nurik Smit — Персик Персик. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 39 ккал/г Калорийность 165 кДж/г   Персик. Химический состав 100 г продукта   Вода 88.87 г Зола 0.43 г Макроэлементы Калий 190 мг Кальций 6 мг Магний 9 мг Натрий 0 мг Фосфор 20 мг Микроэлементы Железо 0.25 мг Марганец 0.061 мг Медь 0.068 мг Селен 0.1 мкг Фториды 4.0 мкг Цинк 0.17 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 67 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 91 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Фитостеролы 10 мг Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г Бетаин (триметилглицин, триметиламиноуксусная кислота) 0.3 мкг   Персик — это не только вкусный фрукт, но и символ лета для многих людей. Многие отмечают его сладкий и сочный вкус, который мгновенно вызывает ассоциации с теплыми солнечными днями. Некоторые любят добавлять персики в салаты или десерты, подчеркивая их универсальность в кулинарии. Кроме того, персики часто хвалят за их полезные свойства: они богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их отличным выбором для здорового питания. Однако не все разделяют восторг. Некоторые считают, что персики слишком мягкие и быстро портятся, что делает их неудобными для хранения. Тем не менее, для большинства людей персик остается любимым фруктом, который ассоциируется с радостью и свежестью. В целом, мнения о персиках разнообразны, но их популярность не вызывает сомнений. ВЛЮБИЛСЯ В РОБЛОКС! КОТЯТА УСТРОИЛИ ПРАЗДНИК В РОБЛОКС! Kitten Game Персик. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 326 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 16 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 162 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.024 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.031 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.806 мг Витамин B4 (холин) 6.1 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.153 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.025 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 4 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 6.6 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.73 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.02 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 2.6 мкг Витамин K1 (дигидрофиллохинон) 0.0 мкг   Персик. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.028 г • Аргинин 0.018 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.418 г • Валин 0.022 г • Гистидин 0.013 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.021 г Глутаминовая кислота 0.056 г • Изолейцин 0.017 г • Лейцин 0.027 г • Лизин 0.030 г • Метионин 0.010 г Пролин 0.018 г Серин 0.032 г Тирозин 0.014 г • Треонин 0.016 г Триптофан 0.010 г • Фенилаланин 0.019 г Цистин 0.012 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   Обрезка персика на урожай! ПОНЯТНО и ПРОСТО. Как делать обрезку персика весной начинающим! Нектарин. Персик. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.017 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.002 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.067 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.086 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011 Prunus persica

Вопрос-ответ

Чем персик полезен для здоровья?

Персики – прекрасное средство для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета. Также плоды полезны для нервной системы и здоровья глаз. Они обладают низкой калорийностью и высоким содержанием влаги (до 80% массы фрукта – вода), но при этом питательны и быстро дают ощущение сытости.

Какие болезни лечит персик?

Полезное действие окажут фрукты на людей, страдающих подагрой, ревматизмом, артритом, артрозом, гипертонией, анемией, одышкой, запорами, перенесшими длительную болезнь. Здоровым людям они послужат в качестве профилактики.

Что такое персик, ягода или фрукт?

Персик (от лат. Persicus, «персидский») — мягкий, сочный, мясистый фрукт, плод персикового дерева. Ранее все современные культивируемые ради съедобных плодов подвиды и сорта (павии, бруньоны, хони, бянь-тао и другие) относили к одному виду — персику обыкновенному.

Когда нельзя есть персик?

Если у вас повышенная кислотность желудка, персики есть вам не рекомендуется. Он повышает аппетит и выработку желудочной кислоты. В период затишья болезни можно позволить себе 1-2 плода в день. Также противопоказан этот фрукт при геморрое, атеросклерозе и тромбофлебите.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелые персики: При покупке персиков обращайте внимание на их цвет и аромат. Спелые плоды должны быть ярко-оранжевыми или желтыми и иметь сладкий запах. Избегайте персиков с зелеными пятнами, так как они могут быть недозрелыми.

СОВЕТ №2

Храните персики правильно: Чтобы персики дольше сохраняли свежесть, храните их при комнатной температуре, пока они не дозреют. После этого можно поместить их в холодильник, но не более чем на 3-5 дней, чтобы избежать потери вкуса и текстуры.

СОВЕТ №3

Используйте персики в кулинарии: Персики отлично подходят для приготовления десертов, салатов и даже основных блюд. Попробуйте добавить их в йогурт, запечь с медом или использовать в качестве начинки для пирогов и тартов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о пользе персиков: Персики богаты витаминами A и C, а также клетчаткой. Включение их в рацион поможет улучшить пищеварение и поддержать иммунную систему. Добавляйте персики в смузи или просто ешьте их в свежем виде для максимальной пользы.