Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Персик сушеный. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 1.16 г Жиры 0.25 г Углеводы 19.69 г      Сахара (всего) 16.99 г      Пищевые волокна, клетчатка 2.7 г   Врачи отмечают, что сушеный персик является полезным продуктом, который может обогатить рацион. Он содержит множество витаминов, таких как A, C и E, а также минералы, включая калий и магний. Эти вещества способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи. Однако специалисты предупреждают о высоком содержании сахара в сушеных фруктах, что может быть проблемой для людей с диабетом или теми, кто следит за уровнем сахара в крови. Врачи рекомендуют употреблять сушеные персики в умеренных количествах, сочетая их с другими продуктами, чтобы сбалансировать рацион. Также стоит обратить внимание на качество продукта, выбирая сушеные персики без добавления сахара и консервантов. Персик сушеный Orexland Персик сушеный. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 77 ккал/г Калорийность 322 кДж/г   Персик сушеный. Химический состав 100 г продукта   Вода 78.10 г Зола 0.80 г Макроэлементы Калий 320 мг Кальций 9 мг Магний 13 мг Натрий 2 мг Фосфор 38 мг Микроэлементы Железо 1.31 мг Марганец 0.098 мг Медь 0.117 мг Селен 0.2 мкг Цинк 0.18 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 40 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 180 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Сушеный персик вызывает у людей множество положительных эмоций и ассоциаций. Многие отмечают его сладкий и насыщенный вкус, который сохраняется даже после сушки. Это делает его отличной закуской, особенно для тех, кто стремится к здоровому питанию. Пользователи социальных сетей часто делятся рецептами с сушеными персиками, добавляя их в мюсли, салаты или выпечку. Некоторые отмечают, что сушеные персики не только вкусны, но и полезны: они богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их отличным выбором для перекуса. Однако есть и те, кто считает, что сушеные фрукты слишком сладкие и калорийные. В целом, большинство людей согласны, что сушеный персик — это не только лакомство, но и полезный продукт, который можно легко включить в рацион. Персик вяленый Персик сушеный. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 197 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 10 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 0 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 98 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.005 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.021 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 1.519 мг Витамин B4 (холин) 4.1 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.181 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.038 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 0 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 3.7 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.06 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 5.0 мкг   Персик сушеный. Аминокислоты в 100 г продукта   Аланин 0.069 г • Аргинин 0.029 г Аспартат (аспарагиновая кислота) 0.193 г • Валин 0.063 г • Гистидин 0.021 г • Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) 0.040 г Глутаминовая кислота 0.176 г • Изолейцин 0.033 г • Лейцин 0.065 г • Лизин 0.037 г • Метионин 0.028 г Пролин 0.049 г Серин 0.053 г Тирозин 0.030 г • Треонин 0.045 г Триптофан 0.003 г • Фенилаланин 0.036 г Цистин 0.009 г • Примечание.Незаменимыми для взрослого здорового человека являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин.   ПЕРСИКИ сушеные • кусочки • пастила Персик сушеный. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.023 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.003 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.089 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.118 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

Вопрос-ответ

Как называются сушеные персики?

Шептала – название сушеного персика, высушенного вместе с косточкой. В процессе сушки они немного меняют свой вкус, но не теряют полезные свойства.

Какая польза от сушеного персика?

Сушеный персик насыщает организм витамином С, провитамином А, калием и железом. Это неудивительно, ведь в свежем фрукте, съеденном вместе с кожурой, в большом количестве содержатся антиоксиданты. Они защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько сушеных персиков следует съедать в день?

Сухофрукты, хотя в основном и полезны, содержат концентрированное количество сахара и калорий. Поэтому рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Дневная порция сухофруктов должна составлять около 30-40 граммов, что примерно равно одной горсти.

Как сушат персики в Армении?

Описание: вяленый персик из Армении — это полностью натуральный продукт без добавления сахара и консервантов. При сушке с плодов снимают кожицу, затем персики сушат в тени, периодически переворачивая. В результате получаются ароматные, сочные высушенные персики с заметной кислинкой.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте качественные сушеные персики. Обратите внимание на цвет и текстуру: они должны быть яркими и эластичными, без признаков плесени или чрезмерной сухости. Лучше всего выбирать продукты без добавления сахара и консервантов.

СОВЕТ №2

Используйте сушеные персики в кулинарии. Их можно добавлять в выпечку, каши, салаты или смузи, что придаст блюдам сладкий вкус и полезные свойства. Попробуйте также сочетать их с орехами для создания питательных закусок.

СОВЕТ №3

Храните сушеные персики в герметичной упаковке в прохладном и сухом месте. Это поможет сохранить их свежесть и предотвратить поглощение влаги, что может привести к порче продукта.

СОВЕТ №4

Не забывайте о пользе сушеных персиков для здоровья. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их отличным дополнением к вашему рациону. Однако употребляйте их в умеренных количествах, так как они калорийны.