Сок фруктово-овощной. Пищевая ценность 100 г продукта
Белки
0.04
г
Жиры
0.01
г
Углеводы
7.47
г
Сахара (всего)
2.10
г
Пищевые волокна, клетчатка
0.0
г
Врачи отмечают, что соки из фруктов и овощей могут быть полезным дополнением к рациону, однако важно учитывать их качество и количество. Натуральные соки, приготовленные без добавления сахара и консервантов, содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Однако из-за высокой концентрации сахаров, даже натуральные соки могут привести к увеличению калорийности рациона и повышению уровня глюкозы в крови. Специалисты рекомендуют употреблять соки в умеренных количествах и сочетать их с целыми фруктами и овощами, чтобы получать максимальную пользу от клетчатки. Кроме того, важно помнить о разнообразии в питании, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Сок фруктово-овощной. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта
Калорийность
29
ккал/г
Калорийность
122
кДж/г
Сок фруктово-овощной. Химический состав 100 г продукта
Вода
92.34
г
Зола
0.13
г
Макроэлементы
Калий
19
мг
Кальций
3
мг
Магний
1
мг
Натрий
21
мг
Фосфор
2
мг
Микроэлементы
Железо
0.04
мг
Марганец
0.012
мг
Медь
0.009
мг
Селен
0.1
мкг
Фториды
12.2
мкг
Цинк
0.01
мг
Каратиноиды
Бета-криптоксантин
0
мкг
Ликопин
0
мкг
Лютеин + зеаксантин
12
мкг
Растительные стиролы, многоатомные спирты
Холестерин (холестерол)
0
мг
Прочее
Кофеин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Теобромин (алколоид, производное пурина)
0
мг
Алкоголь (этиловый спирт)
0.0
г
Сок фруктово-овощной завоевал популярность среди любителей здорового питания. Многие отмечают его насыщенный вкус и богатый состав, который сочетает в себе витамины и минералы из различных плодов и овощей. Потребители хвалят его за натуральность и отсутствие искусственных добавок, что делает напиток отличным выбором для всей семьи.
Некоторые отмечают, что сок помогает поддерживать иммунитет, особенно в холодное время года. Люди также делятся положительными впечатлениями о том, как он освежает и утоляет жажду в жаркие дни. Кроме того, многие ценят удобство упаковки, что позволяет брать сок с собой на работу или в поездки.
Однако есть и те, кто предпочитает делать соки самостоятельно, чтобы контролировать состав и свежесть ингредиентов. В целом, фруктово-овощной сок стал неотъемлемой частью рациона многих, предлагая вкусное и полезное решение для поддержания здоровья.
Смузи 🍓🥑🥬vs свежевыжатые соки: что полезнее? Мой любимый смузи.
Сок фруктово-овощной. Содержание витаминов в 100 г продукта
Сок фруктово-овощной. Жирные кислоты в 100 г продукта
Насыщенные жирные кислоты
Декановая кислота
0.000
г
Додекановая кислота
0.000
г
Тетрадекановая (миристиновая) кислота
0.000
г
Пальмитиновая (гексадекановая) кислота
0.000
г
Октадекановая (стеариновая) кислота
0.000
г
Масляная (бутановая) кислота
0.000
г
Капроновая (гексановая) кислота
0.000
г
Каприловая (октановая) кислота
0.000
г
Ненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты мононенасыщенные (всего)
0.000
г
Жирные кислоты полиненасыщенные (всего)
0.000
г
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота
0.000
г
Эйкозапентаеновая кислота
0.000
г
Докозагексаеновая кислота
0.000
г
По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011
Сок фруктово-овощной
Сок фруктово-овощной
Вопрос-ответ
Какой овощной сок самый полезный?
В пятёрку самых полезных входят соки из капусты и тыквы. Капустный сок богат витамином С, поэтому его необходимо пить в период вспышек ОРВИ, а также интенсивных умственных и физических нагрузок. Тыквенный сок содержит много клетчатки, он приятный и сладкий на вкус.
Из каких фруктов и овощей можно сделать сок?
Сок можно сделать из множества фруктов и овощей, включая яблоки, апельсины, груши, морковь, свеклу, ананасы, гранаты, лимоны, киви, клубнику, шпинат и сельдерей. Комбинируя разные ингредиенты, можно создать разнообразные и вкусные соки.
Можно ли пить овощные соки каждый день?
Не забывайте о полноценном питании: овощи, молочные продукты, орехи, мясо и рыба — одни фруктовые напитки никогда не заменят сбалансированный рацион. Можно ли пить свежевыжатый сок каждый день? Можно, только пейте 200–300 мл в день, а другими источниками нутриентов пусть будут свежие и вкусные продукты.
Какой самый полезный фруктовый сок?
Самые полезные напитки: гранатовый, черничный, яблочный соки и клюквенный морс. Гранатовый сок является одним из самых полезных и биологически активных продуктов. Содержит большое количество витаминов С, В1, В2, А, Е, РР, калий, кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Гранатовый сок повышает гемоглобин.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте свежие и спелые фрукты и овощи для приготовления сока. Это обеспечит максимальную питательную ценность и вкус вашего напитка. Обратите внимание на сезонные продукты — они не только более доступны, но и лучше по качеству.
СОВЕТ №2
Экспериментируйте с комбинациями различных фруктов и овощей. Например, сочетание моркови с яблоком или свеклы с апельсином может создать уникальный вкус и увеличить разнообразие витаминов и минералов в вашем соке.
СОВЕТ №3
Не забывайте о добавлении зелени, такой как шпинат или петрушка, в ваши соки. Это не только увеличит содержание полезных веществ, но и придаст вашему напитку свежий вкус и яркий цвет.
СОВЕТ №4
Пейте сок сразу после приготовления, чтобы сохранить все витамины и антиоксиданты. Если вы не можете выпить его сразу, храните сок в герметичном контейнере в холодильнике, но помните, что со временем его полезные свойства будут снижаться.
