Калорийность » Фрукты и фруктовые соки

Сок грейпфрута, свежий. Пищевая ценность 100 г продукта     Белки 0.50 г Жиры 0.10 г Углеводы 9.20 г      Сахара (всего) 9.10 г      Пищевые волокна, клетчатка 0.1 г   Врачи отмечают, что свежий сок грейпфрута обладает множеством полезных свойств, однако его употребление требует осторожности. Он богат витаминами, особенно витамином C, и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния организма. Однако специалисты предупреждают, что сок грейпфрута может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или ослабляя их действие. Это связано с веществами, содержащимися в грейпфруте, которые влияют на ферменты печени. Поэтому перед добавлением грейпфрутового сока в рацион, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме медикаментов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В целом, свежий сок грейпфрута может быть отличным дополнением к здоровому питанию, но важно учитывать индивидуальные особенности организма. Свежий Сок !! из грейпфрута. Если пить сок -только свежий!!! Сок грейпфрута, свежий. Калорийность. Энергетическая ценность 100 г продукта   Калорийность 39 ккал/г Калорийность 163 кДж/г   Сок грейпфрута, свежий. Химический состав 100 г продукта   Вода 90.00 г Зола 0.20 г Макроэлементы Калий 162 мг Кальций 9 мг Магний 12 мг Натрий 1 мг Фосфор 15 мг Микроэлементы Железо 0.20 мг Марганец 0.020 мг Медь 0.033 мг Селен 0.1 мкг Цинк 0.05 мг Каратиноиды Бета-криптоксантин 1 мкг Ликопин 0 мкг Лютеин + зеаксантин 10 мкг Растительные стиролы, многоатомные спирты Холестерин (холестерол) 0 мг Прочее Кофеин (алколоид, производное пурина) 0 мг Теобромин (алколоид, производное пурина) 0 мг Алкоголь (этиловый спирт) 0.0 г   Сок грейпфрута, свежевыжатый, вызывает множество положительных отзывов среди любителей здорового питания. Многие отмечают его освежающий вкус и яркий аромат, который прекрасно бодрит с утра. Пользователи подчеркивают, что этот сок не только вкусный, но и полезный: он богат витамином C, антиоксидантами и помогает укрепить иммунную систему. Некоторые говорят о его способности улучшать пищеварение и способствовать снижению веса, что делает его популярным среди тех, кто следит за фигурой. Однако стоит помнить, что сок может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В целом, свежий сок грейпфрута занимает достойное место в рационе многих, придавая энергии и улучшая общее самочувствие. Свежевыжатый СОК из грейпфрута Сок грейпфрута, свежий. Содержание витаминов в 100 г продукта   Витамин A Витамин А (в международных единицах) 10 МЕ Витамин А (эквивалент активности ретинола) 1 RAE Витамин A1 (ретинол) 0 мкг Альфа-каротин (провитамин витамина А) 2 мкг Бета-каротин (провитамин витамина А) 4 мкг Витамины группы B Витамин B1 (тиамин) 0.040 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0.020 мг Витамин B3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) 0.200 мг Витамин B4 (холин) 7.7 мг Витамин B5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) 0.189 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0.044 мг Витамин В9 (фолиевая кислота) 0 мкг      Фолаты (производные фолиевой кислоты) 10 мкг Витамин 12(добавленный для обогащения в продукт) 0.00 мкг Витамин C Витамин C (аскорбиновая кислота) 38.0 мг Витамин D Витамин D (в международных единицах) 0 МЕ Витамин D (D2+D3) 0.0 мкг Витамин E Витамин E (альфа-токоферол) 0.22 мг Витамин E (бета-токоферол) 0.00 мг Витамин E (гамма-токоферол) 0.00 мг Витамин E (дельта-токоферол) 0.00 мг Витамин K Витамин K1 (филлохинон) 0.0 мкг   Сок грейпфрута, свежий. Жирные кислоты в 100 г продукта   Насыщенные жирные кислоты Декановая кислота 0.000 г Додекановая кислота 0.000 г Тетрадекановая (миристиновая) кислота 0.000 г Пальмитиновая (гексадекановая) кислота 0.012 г Октадекановая (стеариновая) кислота 0.001 г Масляная (бутановая) кислота 0.000 г Капроновая (гексановая) кислота 0.000 г Каприловая (октановая) кислота 0.000 г Ненасыщенные жирные кислоты Жирные кислоты мононенасыщенные (всего) 0.013 г Жирные кислоты полиненасыщенные (всего) 0.024 г Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 Докозагексаеновая кислота, клупанодоновая кислота 0.000 г Эйкозапентаеновая кислота 0.000 г Докозагексаеновая кислота 0.000 г     По данным USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS) Release 24, September 2011

8 причин употреблять грейпфрут #грейпфрут #здоровье #медицина

Вопрос-ответ

Можно ли пить свежевыжатый грейпфрутовый сок?

– Грейпфрутовый сок, как и другие фруктовые соки, следует употреблять в небольшом количестве. Во многих странах порция сока считается адекватной заменой одной порции плодов из минимальных пяти порций, предусмотренных рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по здоровому питанию.

Как долго хранится свежевыжатый грейпфрутовый сок?

Свежевыжатый грейпфрутовый сок хранится в холодильнике 2–3 дня, прежде чем испортится. Безопасно ли хранить свежий грейпфрутовый сок при комнатной температуре? Свежевыжатый грейпфрутовый сок хранится около двух часов при комнатной температуре, прежде чем в нем начнут образовываться бактерии, которые небезопасны для употребления.

Для чего пьют грейпфрутовый сок?

Главная ценность грейпфрутового сока — его витамины. Богатый витамином С, он помогает справиться с простудой и гриппом, повышает иммунитет. Витамин РР помогает при хронической усталости и бессоннице. Пектин нормализует обмен веществ и избавляет от «плохого» холестерина.

Когда нельзя пить грейпфрутовый сок?

Грейпфруты не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ: людям с язвенной болезнью, хроническим гастритом с повышенной кислотностью, а также при заболеваниях печени и почек. Нежелательно есть эти фрукты при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, поскольку грейпфрут может дополнительно повлиять на работу печени.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте свежие грейпфруты: При покупке грейпфрутов обращайте внимание на их внешний вид. Они должны быть тяжелыми для своего размера, с гладкой и блестящей кожурой. Избегайте плодов с вмятинами или пятнами, так как это может указывать на их испорченность.

СОВЕТ №2

Используйте соковыжималку: Для получения максимального количества сока из грейпфрутов используйте электрическую или ручную соковыжималку. Это не только упростит процесс, но и поможет сохранить больше витаминов и полезных веществ.

СОВЕТ №3

Смешивайте сок с другими фруктами: Чтобы разнообразить вкус грейпфрутового сока, попробуйте смешивать его с соками других фруктов, такими как апельсин или ананас. Это не только улучшит вкус, но и добавит дополнительные витамины и минералы.

СОВЕТ №4

Учитывайте противопоказания: Перед тем как включить сок грейпфрута в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства. Сок грейпфрута может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, усиливая или ослабляя их действие.